单纯喝蛋白粉运动少能减脂吗（少量运动喝蛋白粉）

同时吃蛋白粉与酸性食物，酸性食物很容易与蛋白粉里面有些成分反应，导致消化不良，甚至于在我们的身体生成结石，所以不能同时吃。

就算有长期健身习惯的健身者，在单次训练没有达到90分钟的情况下还是不太建议使用蛋白粉，训练量达不到，吃蛋白粉会加重身体的负担，尤其是对肾脏的影响。

喝蛋白粉不锻炼并不会怎么样，照样会被身体排泄掉。只不过，如果只是单纯的想补充蛋白质，建议还是通过食补比较好，因为日常中的饮食完全可以满足人体的蛋白质需求。食用蛋白粉很多余，会造成不必要的浪费。

但是需要知道的是，对于不健身的人群来说，蛋白粉还是要适量食用，过量吃蛋白粉，会造成肠胃和肝脏的负担，会出现胀气腹胀等现象，日常生活中吃蛋白粉也起不到增肌的作用。

吃蛋白粉可以减肥吗?

是的。蛋白质可以减肥的原因有：蛋白质粉含有的蛋白质含量一般在90%以上，高纯度的大豆蛋白质能够促进胰升糖素分泌，加快人体利用体内储存的脂肪来提供能量的速度，从而达到减肥的目的。

当然，并不意味着蛋白粉具有减肥的功效。只是，它适合减肥人士的食用，因为蛋白粉不含糖与脂肪，不会给人体减肥造成负担，而且帮助减肥人士维持身体的健康。

不能的，蛋白粉是健身锻炼的同时，因为人体消耗比较大，补充蛋白粉可以增肌，蛋白粉没有脂肪，不会长肉肉。单纯性的喝蛋白粉没有减肥的作用，需要配合持之以恒的锻炼。

吃蛋白质是可以减肥的，现在市面上常见的蛋白质粉，都是人们利用技术从各种植物中，提取出来的蛋白质组成的食物。这种蛋白质粉里含有人体必需的所有氨基酸种类，完全可以保障人们的正常需求。

蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的。进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量。

喝蛋白粉是不可以减肥的，是会增肥的。原因分析 蛋白粉主要是为了让锻炼身体的服用，并且服用后会增加机体肌肉身长的，如果肥胖的人服用不仅没有减肥效果，还会增加体重，因此喝蛋白粉是不可以减肥的。

可以吃蛋白粉 瘦身减脂第一步 管住嘴 吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的。所以想要瘦，就要先学会好好吃。

蛋白粉的主要功效是补充蛋白质，用其提高智力、减肥等是不可取的。进食差的病人，如果没有足够的能量摄入，蛋白质会优先给机体提供能量。

蛋白质粉是有利于达到减肥的效果的，因为蛋白质粉中不含有脂肪，大部分蛋白质粉也不含有糖，所以这样就不会导致出现有身体热量的增高。

在这种情况下，你可以适当的摄入蛋白粉来补充日常所需的营养。当然，并不意味着蛋白粉具有减肥的功效。只是，它适合减肥人士的食用，因为蛋白粉不含糖与脂肪，不会给人体减肥造成负担，而且帮助减肥人士维持身体的健康。

蛋白粉不可以代餐用来减肥。蛋白粉就是将各种食物中的蛋白质抽取或者分离出来，做成的粉剂。

蛋白粉对减肥可以起到直接作用，蛋白粉中含有丰富的蛋白质，蛋白质可以抑制促进脂肪形成的分泌，直接减少赘肉的产生，帮助减少赘肉。