不能运动的人怎么?p肥（不能运动减肥怎么办）

1、官方宣称BMI大于等于24就可以吃奥利司他减肥的了，楼主可以实际测量一下。

2、也可以吃，它主要抑制食物中的脂肪的吸收，只要自己不是太瘦就可以吃的，它主要是治未病。

3、没用，我吃了一个月，光排油体重没轻倒增加了2斤。

4、可以的，服用来利可使饮食中未水解的甘油三酯通过肠道，最终随粪便排出体外(稀大便)。来利对胃肠道其它酶，包括淀粉酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶和磷脂酶均无影响。三个月一般能减10斤－15斤左右。平时注意饮食规律。

5、使用奥利司他不分男女的，适应症是体重指数大于24的人，体重指数等于体重（kg）除以【身高（米）的·平方】。

6、建议遵医嘱。奥利司他胶囊适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者。

可以吃减肥药，我觉得这种东西效果还是可以的，因为我看到我姐姐曾经吃一种减肥的东西，瘦了二十多斤，到了九十斤。减肥也可以有很多的方法的，可以做运动，可以用药物减肥，也可以做手术啊。

跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。

运动量少的人怎样才能减肥?

1、运动量较小，又不想节食，又想最快减肥，那么你就改变自己的饮食习惯，多吃一些含膳食纤维的食物，多吃一些蛋白质的食物，少吃一些碳水化合物，这样就能够达到减肥的目的。

2、运动量少的人可以从饮食上进行减肥。减肥小窍门 ：1）泡服天然植 物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

3、适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。常喝汤，保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。

4、总之两个字，控制，控制，控制！想要减肥又少运动，饮食方面一定要更严格才能减肥成功。

5、如果不爱运动，可以考虑练瑜珈，瑜珈属于静态消耗，一个人在家里也可以练，还可以增加柔韧度，达到减肥束身的效果。大部分人不喜欢动是因为不擅长运动，或者没有运动的氛围，而且对自己在运动方面没有自信。

6、建议是从最简单的运动开始，比如快走，比如慢跑，比如几个深蹲，比如俯卧撑，比如简单的仰卧起坐或卷腹。如果你有条件在外边或者在室内跑步（单车和椭圆机也可以），那么就从快走/慢跑10-15分钟开始。

1、不运动如何减肥最快1 节食减肥法最快 节食减肥法是一种控制人摄取的食物热量，来达到快速减肥效果的一种方法。一般人一天基础代谢需要消耗1500-2000大卡热量，想减肥热量摄取就必须低于这个值。

2、不运动怎么减肥最快1 睡觉减肥法 没错，睡觉也是一种减肥方法。

3、(3)控制食量 如果想在不运动的情况下减肥，那么在食量的控制方面是必然要做好的。

4、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

5、对于不经常运动的人来说，刚开始运动身体会吃不消，减肥是一个循序渐进的过程，不能一开始就很大的运动量，反而没有效果还会打击自信心。

6、这是我常喝的几种最好不要吃泻药，会产生依赖，) 远离油的食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。

1、不运动的话只能靠饮食管理，但是瘦下来未必是健康的瘦。另外，单纯减少热量的做法，时间长了会减少人体的代谢水平。人类的祖先生存环境恶劣，因此基因是节能型的，百万年间基因的变化很小，只是表达上有差异而已。

2、有氧运动减肥：除了剧烈的运动，有氧运动也是一个非常好的减肥方法。

3、可以做有氧运动，如慢跑，散步，如果不排斥狗，也可以喂条狗，在饭后散步，增加运动的几率。

4、有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

5、多做有氧运动，如：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。