饭后两小时内运动不减脂（饭后两小时内运动不减脂可以吗）

饭后2小时运动比较好。做有氧40分钟以上，或做高强度间歇无氧训练都可以达到减肥的效果。运动完不要马上坐下，持续走走，做一下全身的拉伸放松。饭后原地跑步可以，但是要饭后2小时之后。每天一次，持续一个月以上才会有效果。

饭后多久可以运动减肥2 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

饭后多久可以运动能达到减肥有效2 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

1、饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

2、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。

3、饭后3小时。原因：运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。

1、饭后多久可以运动减肥2 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

2、饭后多长时间适合跑步1 首先，饭后半个小时： 在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。

3、建议饭后运动一般在1个半小时以上，因为晚餐进食量较大，胃部消化需要大量的供血，休息时间不够会增加消化系统负担，影响饮食健康。

如能在饭后2-3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。

因此，建议进食2个小时以后再去跑步；如果已经减少进食，饭后1个小时以后也可以跑步。

饭后什么时候运动最好呢2 饭后多久跑步最好 最好在2个小时后进行跑步运动。饭后进行的运动，应当以静坐、或者简单的家务活为主，千万不可进行剧烈运动。

孩子在减肥期间，一定要坚持。持之以恒，才会有好的收获。减肥要科学合理，健康的饮食，良好的作息习惯。饭后多久可以运动减肥2 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。

饭后2小时运动比较好。做有氧40分钟以上，或做高强度间歇无氧训练都可以达到减肥的效果。运动完不要马上坐下，持续走走，做一下全身的拉伸放松。饭后原地跑步可以，但是要饭后2小时之后。

不能。饭后不宜马上运动，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。

饭后运动，可以将食物中摄取的糖分、脂肪等营养物质进行分解，进而就可以降低这些营养物质在身体内发生堆积，具有很好的消脂减肥的作用。

持下来的话肯定会瘦 腿上长肌肉的都是急速跑的 减肥的话慢跑就好 但是一定不能停 而且建议饭后1小时在开始跑步 我之前也跑过见效还是挺慢的 不建议最少休息半小时后再散步，剧烈运动如跑步对身体健康有不良影响。

锻炼减肥的最佳时间是饭后45分钟，即20分钟内步行1600米，这对减肥最为有利。如果两小时后就能减肥，最好的执行时间应该是饭后两小时。在此期间，血糖和血脂已达到峰值。

饭后30分钟内不要做剧烈运动，会造成肠胃负担，对身体有伤害的。建议前30分钟散散步，慢走，30分钟后再慢跑，不要快速跑的那种。

吃完饭过20分钟跑步对减肥是有效果的。俗话说，饭后百步走，活到九十九。但是要注意的是人的身体要在热身十多分钟之后才会开始燃烧人体本身的脂肪，所以每天最少三十分钟，最好是慢慢增加时间到一小时。