每天运动消耗1000大卡（每天运动消耗1000大卡需要跑步多久）

因此消耗一千卡热量相当于我们维持一定的速度跑步1个小时40分钟的训练量。

一公斤脂肪的热量大约是7700大卡，如果每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么一个月可以减掉9公斤的脂肪也就是8斤左右。

一千大卡是指热量消耗了大概一千卡路里，跑跑步小寒这么多热量代表着本身认真锻炼了，是可以被认为有效的锻炼的。

消耗1000千卡热量需要跑几公里要根据跑步的运动强度来决定。

跑步消耗一千大卡是什么概念?

一公斤脂肪的热量大约是7700大卡，如果每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么一个月可以减掉9公斤的脂肪也就是8斤左右。

因此消耗一千卡热量相当于我们维持一定的速度跑步1个小时40分钟的训练量。

一千大卡是指热量消耗了大概一千卡路里，跑跑步小寒这么多热量代表着本身认真锻炼了，是可以被认为有效的锻炼的。

卡路里=8斤 一个月减多少斤不只是看你一天跑步消耗了1000卡路里，而是摄入卡路里＜支出卡路里。

一公斤脂肪的热量大约是7700大卡。如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么你一个月可以减掉9公斤的脂肪也就是8斤左右。这个基本上是健康减脂的极限了。

根据换算公式：1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2磅，所以1公斤脂肪等于7716卡路里，所以一个月30000卡路里=8斤。但是你在消耗卡路里的同时，也会摄入能量，所以不一定能瘦多，要减肥还要保持合理膳食。

消耗1000大卡 一个月可以瘦多少 4000大卡差不多是减一斤。 1000大卡就是0.25斤，125克。 不过你这个1000大卡是怎么算来的。 计算热量消耗是每天的基础代热量+运动热量消耗-食物摄入。

每天通过有氧运动消耗1000大卡，那么一个月可以减掉8斤左右。卡是卡路里简称（缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。

不过就运动的友友反馈，其实一天消耗600左右卡路里能瘦身，比如选择游泳或者是骑单车。

加上运动消耗1000大卡的话，每天你的消耗就是2800大卡左右。如果在饮食上控制好，不超过2800大卡热量的情况下，是可以起到减脂的效果。当然如果超过2800大卡的摄入，就会堆积热量产生脂肪。

根据换算公式：1磅脂肪等于3500卡路里，1公斤等于2磅，所以1公斤脂肪等于7716卡路里，所以一个月30000卡路里=8斤。但是你在消耗卡路里的同时，也会摄入能量，所以不一定能瘦多，要减肥还要保持合理膳食。

大概每消耗7000卡路里相当于减肥1公斤，所以每天消耗1000卡路里10天减大概3公斤。走45分钟 坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，若在45分钟内走5公里，则体重下降得更快。

一公斤脂肪的热量大约是7700大卡。如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么你一个月可以减掉9公斤的脂肪也就是8斤左右。这个基本上是健康减脂的极限了。

每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食。正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。