运动量每天500大卡路里（每天运动500千卡够么）

1、每天消耗500卡路里一个月瘦9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。

2、消耗500卡路里相当于最少消耗0.15斤，每减掉一斤需要消耗3889卡路里每天消耗500卡路里最少减0.15斤。

3、健身房单车课程是很好的减脂运动。每消耗3000千卡减一斤肉！模特内宫：拥有国际顶级三大天然成分，不是药品，也不是保健品，是健康食品！纯天然健康减脂产品。

4、“每天消耗500卡路里一个月瘦9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。

5、病情分析：您好，这个要因人而异了，一般情况下减肥效果好了一个月可以减7到8斤 另外每人的反应不同，而且还有其他的因素会影响如饮食、活动量等多方面因素共同决定的。关键还要控制饮食，不要吃太多的零食。

6、每天热量缺口500大卡一个月大概可以瘦4斤左右，但是每个人的体质不同，减掉的体重也会有所差别。

每天消耗400大卡热量多么?

一天运动400千卡是一般水平，一般情况，成人每日消耗的热量是男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。

每天400千卡运动量不大，一般情况，成人每日消耗的热量是：男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。

每天跑步400大卡是能够起到减肥的效果的，但是还需要注意饮食，不要因为消耗的多了就可以多摄入热量，这样减肥的效果就不会很明显。

一天运动400千卡是一般水平。成人每天至少需要1500卡的能量来维持身体机能，这是因为即使躺着不动，身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。

每天消耗500卡路里一个月瘦9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。

如果没有控制好饮食，即使是一天消耗500千卡，也不能够变瘦，不仅要通过运动，而且运动形式和运动量也有要求，应该每周至少5次以上的中等强度有氧运动和耐力运动，达到有效运动，才能够消耗热量，有助于减重。

每天消耗500卡路里一个月瘦9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。

所以一天消耗500千卡到底能不能瘦也是不确定的，如果想要减肥效果更好的话，那么就还需要控制热量的摄入，建议可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，避免吃高热量、高脂肪以及高盐、高油的食物。