减肥中有一天没运动（减肥一天没运动可以吗）

1、疯狂运动一天不会让你一下子瘦了，跑步中断一天，同样不会让你的减肥效果，受到什么影响。因为一天能产生的质变太小了，一切都是长时间积累才能形成量变的。

2、虽然慢跑有益于维持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次，且跑步时间控制在20至60分钟为宜，避免跑步过度造成肌肉疲劳和关节磨损。至于中间不跑步的那天，应该做些伸展运动来舒展身体，增加全身的柔韧性。

3、减肥是一项长期工程，停几天对效果影响不大。专家表示，对大多数有规律的每周训练4-6次的人来说，1周的停训期是难得的休息，它能使身心恢复精力。当然，如果没有锻炼习惯，那就更不需担心身材走形了。

减肥期间有一天不运动了可以吗?

减肥期间……（运动）有一天没运动会不会效果不好？ 一般是不会的，继续坚持，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要是控制总能量的摄入，不可节食来减肥。

可以，运动减肥的时候偶尔间断一天是可以的。每周安排一到两天的休息，有利于身体肌肉放松恢复，有利于接下来的锻炼。没有什么不利影响，正常的训练计划每周也都会安排一天休息的。

不会的，虽然需要持之以恒，但是偶尔的停一下没啥关系，一周保持4次集中的有氧运动就可以了，每天的话很难持续下去的。

不要天天跑 虽然慢跑有益于维持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次，且跑步时间控制在20至60分钟为宜，避免跑步过度造成肌肉疲劳和关节磨损。

减肥是一项长期工程，停几天对效果影响不大。专家表示，对大多数有规律的每周训练4-6次的人来说，1周的停训期是难得的休息，它能使身心恢复精力。当然，如果没有锻炼习惯，那就更不需担心身材走形了。

也不是吧，看个人体质吧。有的人不运动就会胖，也有的一天到晚不动，天天吃那些肉。也不见胖的，有的时候，反而还瘦了。

就是整天运动也难以做到消耗量大于运动量的，这也是为什么有的人运动很多，仍然很胖的原因。第二种方式，消耗热量不变，减少摄入量。

听说练完肌肉，一会就不练了，长胖了？你看那些后来不运动的，都胖了，我好担心自己会胖。相信很多剑宝都想过同样的问题。停止运动后还能坚持多久？所以今天就来说说训练后不知道的事情。

这个不一定，肥胖跟很多因素有关的，例如运动量、饮食习惯、还有遗传因素等等，是多因素的导致的，人们常说瘦的人吃啥都不胖，胖的人喝水都长肉，哈哈。