不吃淀粉无氧运动分解肌肉（不摄入淀粉能减肥吗）

1、不吃淀粉，能够减肥，但是效果并不好。在我们身边的例子有很多，尤其是一些女性朋友，她们可以好多天不吃主食，仅仅靠一些菜来维持人体所需能量。但是这些菜都不能够给你提供人体所需的能量。

2、如果不吃淀粉会使身体基础代谢率一下子下降很快，这种减肥方法虽然短期效果不错，但持续力其实并不强，长期少吃或不吃淀粉，可是后患无穷。营养师提醒，靠吃肉减肥法会造成肾脏负担，非常危险。

3、你好，可以的，为你介绍不知不觉6种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。

4、做营养减肥快6年了，我发现“晚餐无淀粉”，减肥效果很好，不想减肥的朋友，也可以用这个方法保持身材。所谓“正餐无淀粉”就是正餐不吃淀粉食品。

5、但如果你想保持苗条而健美的身材，那我就建议你一定要吃淀粉类食物，这是因为：淀粉类的食物主要的成分是碳水化合物，这种东西不但好消化吸收，而且热量不高，有很强的果腹感，会让你觉得吃了很饱。

吃不含淀粉的食物能减肥，不含淀粉的食物：豆腐豆腐脑，豆腐干，豆腐皮，豆腐，豆腐皮，豆腐乳，臭豆腐，豆桨等。鱼种：鲤鱼，鳝鱼，一条鱼，白鳝泥鳅鱼，棒花鱼等。肉类食品：生猪肉，牛肉，鹅肉，鸡肉，牛肉等。

减肥的人都知道摄入过多的淀粉是很容易导致肥胖的，所以也有很多人在减肥的路上，不吃淀粉，吃其他的菜。这样确实可以减肥，但是会有一些不良反应。

你好，可以的，为你介绍不知不觉6种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。

不吃淀粉能减肥吗

1、不吃淀粉，能够减肥，但是效果并不好。在我们身边的例子有很多，尤其是一些女性朋友，她们可以好多天不吃主食，仅仅靠一些菜来维持人体所需能量。但是这些菜都不能够给你提供人体所需的能量。

2、吃不含淀粉的食物能减肥，不含淀粉的食物：豆腐豆腐脑，豆腐干，豆腐皮，豆腐，豆腐皮，豆腐乳，臭豆腐，豆桨等。鱼种：鲤鱼，鳝鱼，一条鱼，白鳝泥鳅鱼，棒花鱼等。肉类食品：生猪肉，牛肉，鹅肉，鸡肉，牛肉等。

3、吃淀粉也会比较不会有饥饿感，如果不吃淀粉，反而易因过度饥饿而容易暴饮暴食，这种人的体重反而容易上上下下，当然瘦不了。