果汁加运动可以减肥吗（果汁是运动前喝还是运动后喝）

不能，这样反而还影响你的内分泌，果汁长期喝的话也伤胃，而且很甜，可以低碳饮食，就是米饭少吃一点，多吃点蔬菜水果，加一点蛋白质，比如鸡蛋，管住嘴，迈开腿，可以跳绳。

不能，这是因为果汁的糖分含量比水果还要高，所以想减肥的话要多吃水果少喝果汁。

每天喝一杯橙汁 可以减肥吗？不可以。用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素 这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。

而减少每天晚上的晚饭只喝果汁，看似减少了很多的摄入量，但身体的反应是饿的，等到可以吃饭的时候，就会不自觉的补回来。有氧运动+无氧运动相结合的方法是最好的减肥办法，在饮食方面采取低卡饮食+7分的摄入量。

果汁能减肥吗

我们必须承认果汁减肥法，也许是有效果的，但是一定要合理安排，如：用果汁替代一顿晚餐，来减少全天总能量的摄入，但是早餐一定要好好吃，午餐也要吃个八分饱。

果汁代替主食确实可以减肥，不过相比之下直接食用新鲜水果的减肥效果要更好一些。

蔬果榨汁能够减肥吗1 很多人对于果汁的瘦身效果保持一定的疑问，其实我们日常生活中接触最多的像苹果、橙子这类的食物榨成果汁的效果都非常不错。一般来说两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时机。

不要去购买果汁饮料，果汁饮料大部分都是调味后制成，其中还会额外再添加糖分。总之，果汁对减肥没有直接正面影响，果汁喝多了反而不利于减肥，推荐直接吃新鲜水果，能提供更好的饱腹感，而且对血糖的平稳更有利。

什么果汁减肥有效1 苹果汁。肥胖人群可以在平时多喝些苹果汁，因为苹果汁中含可以起到促进肠道消化的作用，也可以为人体补充维生素，因此苹果汁可以起到一定的减肥作用。柠檬汁。

哪些果汁可以减肥，想要减肥一定要使用正确可靠的方式方法，千万不能总是胡乱使用一些减肥药物，这样才能保证减肥的效果会更好一些，减肥可以多喝点果汁。

1、在饭前或者是饭后喝一杯果汁，对于减肥也是可以起到一定的作用的。比如在饭前喝一杯梨子汁可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，可以帮助减肥。在饭后半小时左右喝一杯苹果汁，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。

2、总之，果汁对减肥没有直接正面影响，果汁喝多了反而不利于减肥，推荐直接吃新鲜水果，能提供更好的饱腹感，而且对血糖的平稳更有利。

3、喝果汁在减肥过程中可以是一个选项，但需要注意一些关键因素。果汁通常富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些对身体健康有益。然而，果汁中也含有天然的果糖和能量，因此摄入过多的果汁可能增加卡路里摄入量，不利于减肥。

4、果汁有更多的糖和大约50%卡路里。“不吃饭，每天只喝6杯果蔬汁，一个月就能瘦10斤。”最近，一篇关于果蔬汁断食减肥的文章在微信朋友圈里被广泛转载，不少减肥心切的年轻姑娘纷纷效仿。

5、能啊！不过还要控制每天的食量，不要吃油腻高脂肪的食物，加强体育锻炼就能慢慢的减下来。

1、早上空腹喝一杯苹果汁减肥吗1 苹果汁可以帮助你减肥，但是仅仅喝苹果汁是有限的。此外，苹果汁的减肥效果不如直接吃苹果好，但对不喜欢喝苹果汁的人来说也是减肥的好方法。

2、苹果汁是可以帮助减肥的，不过光喝苹果汁减肥效果是有限的，另外苹果汁的减肥效果不如直接吃苹果，但是对于不爱吃苹果的人来说喝苹果汁减肥也是不错的方式。

3、苹果汁可以减肥吗 苹果汁是可以帮助减肥的。苹果中含有果酸，这种物质可以促进人体新陈代谢，从而起到消脂的作用。苹果中含有较丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠道动，从而促进排便，以达到减重的目的。

4、苹果是一款非常不错的具有减肥瘦身功效的食物，两者搭配在一起能排毒养颜，美容瘦身，建议可在每天早晨喝一杯黄瓜苹果汁，可促进体内宿便的排出，其中含有的多种营养元素、矿物质等可让形体更好。

5、苹果汁 调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。苹果--多功能的营养水果 现代科学证明，食用苹果至少能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。

1、运动前没有合理的喝水，运动中又不注意喝水，就会造成脱水，脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。

2、不能。如果在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝的量太多，以100ml左右为宜。而且最好每两次之间至少间隔10分钟。

3、运动之后，最好不要喝果汁，可乐等。运动后，体内乳酸等堆积较多，身体疲劳。

针对果蔬汁断食减肥法减肥初期的效果，陶惠丽说，这样减肥不光减掉了脂肪，也把蛋白质等能量物质也减掉了。而且，果蔬汁作为饮料，无法补充身体所需的卡路里，卡路里摄入受限，体重必然会下降，但极易造成体重反弹。

喝果蔬汁减肥吗 喝果蔬汁不利于减肥。果蔬汁是液体食物，在胃里的停留时间短，饱腹感不强，还很容易喝过量。

黄瓜苹果汁有一定的减肥效应，还能达到排毒养颜的效果，主要是因为黄瓜能促进新陈代谢，含有丰富的维生素，并且还能抑制黑色素的形成。苹果也是非常好的瘦身水果，所以这两样东西放在一起，就有减肥的效果。