运动瘦下来的（运动瘦下来的跟不运动瘦下来的一样吗）

因为运动时会促进身体脂肪燃烧，从而增加肌肉使体重下降。运动时间、强度不同，能量消耗的效果也不一样。超过30分钟的有氧运动，可使能量消耗从60%~95%上升到95%~98%。

另外，身体里面的内分泌系统和神经功能起到了调节以及分解的功效，只要处于均衡状态就能够保持正常体重。当调节功能出现障碍的时候就会打乱均衡代谢。

很正常。锻炼身体的时候，能量消耗快，平时吃的食物，摄入的能量可能没多久就消耗掉了。这样，体重下降是很正常的。

一般经过休息，由于饮水补充了体内运动时丧失的水分，体重就会恢复。如果身体健康，运动量安排得正确，一般经过1~2昼夜，体重就会恢复。也有一些开始系统地参加体育活动的人，体重可能在，一个短时期内有所下降。

多吃水果和蔬菜，如果吃的营养物质过多而没有消耗掉，那些剩下的就会自然转变成脂肪贮存在身体里面的。相反，运动消耗得多，达到超过了你的摄入量，体内的脂肪就会因为运动的消耗而不断地减少，你的体重就下降了。

您好。也许，真正减去的大部分仅是水分而已。跑步运动最好可以长期坚持下去，推荐最好可以隔日或隔两日进行适当的跑步运动为宜。

节食瘦下来和长期运动瘦下来的人有什么差别?

精神面貌不一样 运动可以增强一个人的免疫能力，更不容易收到病菌的侵害，生病的几率会大大降低。运动瘦下来的人其精神面貌非常的阳光，总是炯炯有神给人一种亲切感，让人更想去亲近，运动瘦下来的人显得更年轻。

运动瘦下来的人显得更年轻。而节食瘦下来的人就像是透支身体过度一样，不仅经常生病而且面色蜡黄，眼神黯淡无光，让人感觉好像纵欲了一样，是个女的都不愿意嫁给他。内在变现也不一样。

两者之间的区别 运动减肥是非常健康的不会有副作用还能让自己的身体更棒。节食减肥虽然也能达到减肥的目的但是对人体的伤害是非常大的。身体长期得不到营养的摄入可能会失去平衡，长期节食甚至可能会患上厌食症。

减重一样多，并不代表减脂是一样多的，只能说明体重下降的一样多而已。通过对比发现，我们运动减肥组的人脂肪下降的更多一点，而节食减肥组的脂肪虽然有所下降，但是肌肉掉的更多一点。

身体需要维持热量“收入”和“支出”平衡，想饿瘦不难，想靠饿着一直瘦下去，真的很难。节食减肥，并非长久之计。

节食不如健身，饿瘦不如运动！健身流汗的同时，可以帮助你排出体内的垃圾，打通体内堵塞的血管，促进身体循环。长期坚持，你的皮肤会慢慢变好，颜值保持冻龄状态。

1、节食肯定能瘦体脂，但也要科学有规律的适当节食，不能可一下子瘦体脂的，要循环渐进的去减少饭量，加上适当的运动，效果会更明显。建议早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，或是不吃改用吃适量的水果补充下能量。

2、健身是一个由德国从古大力士运动演变出来的运动，健身的好处很多，尤其是等人老了以后，就更加会有明显的效果。那么，健身的人和不健身的人的差距在哪？ 第一，外表上会有很大的不同。

3、当然是可以看出来的，天生的瘦身体肌肉不结实，没有明显的肌肉线条和轮廓。