做运动不流汗能减肥吗（运动不流汗了应该加强运动量吗）

1、不是。出汗不是衡量能否减肥的依据，不出汗的运动同样是可以达到减脂的效果，主要是看运动能否消耗掉身体当中多余的热量与脂肪。

2、好多人会觉得，如果要通过运动减肥，必须出汗才有效果，出汗越多效果越好，不出汗，是不是就代表没燃烧脂肪呢？实际上，运动减脂的效果，跟出汗多少没有绝对必然的联系。在某些特定的情况下，出汗越多，减肥效果可能越好。

3、不是。不少人都有这样的想法：在健身房里大汗淋漓才可以尽情燃烧脂肪，而相比之下，游泳时往往感觉不到出汗，减肥效果会大打折扣。运动时有没有出汗，常被拿来当做是否可以减肥的指标。

4、做运动减肥并不一定需要出汗才能够有效果。这是需要根据个人体质来决定的，有的人汗液分泌会比较旺盛，即使不做运动也会出汗，而有的人汗液分泌会比较差，即使做了大量运动身体也不会出汗。

5、提问者 运动减肥，大汗淋漓可以更有效地清除脂肪吗？祝您健康 其实不是这样的。大汗排出的是人体的水分与电解质。虽然大量丢失体液后人的体重确实有可能下降，但是这样饮水补充后体重会再次回升。

健身不出汗,就是没有减脂效果吗?

1、但是在大多数情况下，出没出汗、出多少汗并不能够反应减脂的效果，因为人出汗是为了散热，调节体温，运动会让我们的身体的温度升高，升高到一定程度，我们大脑的下丘脑就会产生一个信号，让汗腺开始排汗给身体降温。

2、另外，出汗多也不意味着减肥效果好。出汗和燃烧卡路里之间没有必然联系，所以也就和减肥没有必然关系。事实上，运动的持续时间和强度才是衡量卡路里燃烧的最重要的两个因素。

3、冬天健身只要达到了一定的运动量，即使不出汗也是有效果，运动效果和减肥效果都不是用出汗来衡量的。到了秋天冬天，运动后不怎么出汗，其实很正常。

跳绳不出汗也可以起到瘦身作用。在跳绳的时候如果身体出现出汗的现象其实排出的不是体内的脂肪，而是排出体内的水分。

跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

跳绳不是必须出汗才减肥。运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松，最最重要的是能让你瘦下来。

可以减肥的。运动减肥是一种非常艰苦的事情，要达到减肥目的首先你要明白必须将身上的脂肪消耗掉，才能达到减肥的效果，同时还要控制饮食。要使身体的脂肪燃烧掉就要达到运动量使脂肪转化为糖分才能消耗掉。

是可以减肥的、贵在坚持，我也是不爱出汗的那种，慢慢来吧。

所有的运动减肥前40分钟消耗的基本上都是水分，之后才开始消耗热量——即脂肪。所以，出汗是必须的。