肌肉的主要作用（肌肉的主要作用是什么）

肌肉的功能

肌肉的主要功能保护腰椎、稳定骨盆、保护内脏器官、稳定下肢，肌肉会在各个部位可以接触到，如果经常做体育运动，会引起肌肉比较发达，会产生腹肌情况发生。核心肌肉群一般会保护内脏器官以及腹腔，平时在生活中可以对肌肉进行多按摩以及热敷能够促进局部血液循环，起到祛寒保暖功效。

肌肉增长的原理其实就是超量恢复。在肌肉纤维受伤之后，会有一段时间低于原先水平，随后超出原先水平，最后恢复正常。如果练的太勤，肌肉水平只会降低。小肌肉群至少需要48小时恢复，大肌肉群则需要72小时。如果超量锻炼，那只好等到肌肉完全不痛了再进行下一次。不然就等越练越瘦吧……

如果反过来，一个星期只练一两次，还不是全身都练，那就差不多成了一次提高，然后恢复原先水平，然后再来一遍，是不会起到什么明显的作用的。只有科学的训练，及时的补充营养和保证充足的休息，才能得到快速的肌肉增长。

如果说时间不多，不能够保证去健身房的次数，那最好一次练的全面一些，强度也梢高一些，然后休息一周，再去练第二次。这样只需要周末锻炼就可以有一定的提高了 。

肌肉的主要作用是什么？

肌肉是由一道道肌纤维捆扎起来的。这些肌纤维组合成较粗较长的肌纤维群组，当肌肉用力时，它们就像弹簧一样一张一缩。在那些最粗的肌纤维之内，有肌纤维、神经、血管，以及结缔组织。每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成,这就是肌肉的最基本单位。 一块肌肉一般由肌腱和肌腹两部分组成。肌腹是肌肉的中间部分，柔软而富有弹性，有收缩性。肌腱在肌腹的两端，由结缔组织构成，色白而坚韧，没有收缩性。肌肉可分为长肌、短肌、阔肌、轮匝肌四种。长肌多分布在四肢，收缩时引起大幅度运动。短肌多分布在躯干深部，收缩时运动幅度较小。阔肌分布在胸、腹壁及背部深层，除收缩时能完成躯干的运动外，还对内脏起保护支持作用。轮匝肌位于孔裂的周围，收缩时关闭孔裂。 肌肉一般附着在邻近的二块以上骨面上，跨过一个或多个关节，收缩时牵动骨引起关节运动。人体的任何运动，即使是最简单的运动，都要有肌肉的配合才能完成。在完成某一动作时，起相同作用的肌肉叫协同肌，起相反作用的肌肉叫拮抗肌。 肌肉对人体的健康保护作用。

肌肉在人体有什么作用？你有哪些了解？

肌肉是人体中非常重要的组织，每个人的身体活动都离不开肌肉的收缩力量，只有能够维持着人体的基本生活，并且还对我们的健康有非常重要的作用。今天小编再来跟大家说一说，肌肉在人体中具体发挥什么作用？

一、肌肉在人体中的作用

1、肌肉能够防止关节痛。人体的骨骼连接处就是关节肌肉能够帮助关节稳固，只要练好关节周围的肌肉就能够起到强壮关节的作用，并且能够防止各种骨关节伤痛。肌肉能够帮助关节发挥支撑作用，如果肌肉衰退的话，自身身体重要的力量就会不够，关节就会变得非常不稳定，就会感觉到关节疼痛，很多老年人或者长期坐着不动的人就会出现腰酸背痛的现象，就是因为他们长期缺乏锻炼导致肌肉萎缩，力量下降。

2、变瘦。很多减肥的人都羡慕别人吃很多东西都不长胖，但是其实这是根据个人的体质决定的，每个人身体上还有的肌肉比例不同，同样的体重肌肉含量越多的人，消耗的能量也就越多，在同样的饮食下就不容易胖，这就是所谓的易瘦体质，并且同等重量的肌肉和脂肪脂肪的体积要比肌肉大很多，所以体重相等的情况下，肌肉含量高的人看起来也比较苗条。

3、肌肉守护骨骼健康。我们的骨骼也是被肌肉所层层包围的，只有肌肉成长了之后，遇到意外时，骨骼才能够得到比较好的保护，增加肌肉力量的抗阻力会增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨质丢失，有利于骨健康和预防骨质疏松。

二、结语

如果人体内肌肉力量不足的话，很容易会令肌肉受伤。经常锻炼肌肉还能够延缓衰老。对于肥胖患者来说，经常锻炼肌肉还能够使自己变瘦。如果颈部或者背部的肌肉力量不足，会导致人们受颈椎病和腰椎疾病的困扰。

肌肉有什么作用？

多了。

1、肌肉可以人体免受侵害。人的关节、内脏都要靠肌肉支撑，一个肌肉发达的人比瘦弱的人受伤的概率低很多；

2、挨打可以依靠肌肉缓解冲击力，降低伤害；

3、打人可以用肌肉增加伤害程度；

4、形体美；

5、发达的肌肉可以帮助心脏泵血，有利于整体身体健康；

6、日常活动比较轻松，干活可以干的多；

等等

肌肉对身体的主要4个功能特点是什么？

1、肌肉预防关节疼痛：肌肉连接关节，能够帮助我们稳固关节，保护周围的肌肉，而强壮的肌肉更能预防我们的骨关节伤痛，例如膝关节周边的肌肉就需要支撑身体重量，较弱的肌肉力量就会导致膝关节不稳定，致使关节疼痛。对于久坐不动的人来讲，腰背疼痛是常见问题，这正是由于长期缺乏锻炼，致使腰背部肌肉萎缩，无法固定腰背部关节，导致小关节错位，出现椎间盘突出的问题。

2、肌肉是人体的第二心脏：血液循环主要依靠心脏的收缩，从心脏流到脚尖的压力就需要很大，而肌肉在此刻就能帮助我们的血液得到更好地循环，所以我们把肌肉称作为人体的第二心脏，随着肌肉的发达，静脉血液也会更好地回流至心脏，帮助我们身体的血液循环。

3、帮助我们更好地减脂：肌肉对于热量的消耗有着明显的作用，即便是在静止的状态下，身体含有更多的肌肉含量，就能帮助我们燃烧更多的热量，这也就形成了在吃同样饮食的情况下，还不容易变胖。另外，同等重量的肌肉仅仅是脂肪的三分之一大小，所以即便体重一样，肌肉更多的人也会看起来更瘦。

4、肌肉帮助我们消耗血糖：糖尿病作为全球患病比例最高的疾病之一，患病者不仅需要进行一些有氧运动，还需要做一些力量练习，肌肉可以储存葡萄糖，也是身体最大的葡萄糖消耗工厂，所以，肌肉的多少对于血糖的调节有着重要意义。另一方面，更多的肌肉含量也能使胰岛素提升代谢效率，降低我们患糖尿病的风险。

人体的肌肉有哪些功能？

肌肉有收缩作用，因而能使人体在空间的位置发生改变，并维持呼吸、心跳、胃肠蠕动等脏器的活动。肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种。骨骼肌可随意志自由活动，所以又叫随意肌。平滑肌和心肌不能随意志自由活动，所以又叫不随意肌。

一般所说的肌肉是指骨骼肌。骨骼肌约占人体的40%。该肌肉是细肌纤维的集合体，一般呈纺锤形。在显微镜下观察，这种肌纤维可见横纹，所以又叫横纹肌。

肌肉周围为有弹性的薄肌膜包裹，纺锤形的中央部为红色，很软，但与骨骼相连的部分为白色并有光泽，有极强的韧性。这个红色部分叫肌腹，白色部分叫肌腱。肌腱是连接骨和肌肉的纤维性结缔组织，因肌肉不同而有长有短。人们所熟知的跟腱，就是与活动腿的腓肠肌相连的很粗的肌腱。

肌肉能收缩，是由于来自神经的刺激传给肌纤维，并在那里发生化学变化所致。