健身类固醇_健身类固醇的作用与功效

• 1、杰森斯坦森的肌肉,有没有使用过类固醇来增肌?
• 2、不服用类固醇有可能拥有健美运动员的身材吗?
• 3、是否可以不服用类固醇而获得像健美运动员一样的身材?
• 4、健身还要补充什么维生素

别碰违禁药物！痛苦的是下半辈子！普通健身爱好者还没必要使用这种药物吧，健身是一个循序渐进的过程，还是自然健身为好，最起码刚开始先入个门，有了基础在专业人士指导下科学合理使用药剂。

也就是说，30%的脂肪摄入量相比40%而言，对增长肌肉所需的氮的平衡更为有益。因此，专家建议，脂肪的摄入量应保持在每日需要总热量的30%以下；否则，任何多余的脂肪都将降低肌肉的增长速度。

注意：(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练4次都可以，而且效果很好。)或者买两个哑铃。

但是健美比赛，成绩看的是你的肌肉细节是否足够，肌肉是否对称，并不是比谁更加健康，所以有很多的健美运动员，一边知道类固醇伤害身体的情况下，一边还在使用类固醇药物进行增肌。

一个月能长10斤肌肉，前提是要你锻炼的力度够大··，然后平时多吃点鲫鱼，最好是清淡的。其实吃什么倒是其次·最主要的你要自己不能停歇的锻炼，吃东西只能辅助你增长肌肉。

1、你不用服用类固醇也能长得和专业健美运动员一样大；只是需要更长的时间 尽管许多杂志说，所有的专业健美运动员使用类固醇或类固醇与其他促进生长的药物联合使用。

2、不是的。健美训练的根本目的是强身健体，追求最发达和均衡的全身肌肉。肌肉的生长需要人体内分泌的各种激素的促进，比如最常说的睾丸素。所以只依靠人体分泌的激素，肌肉的生长和修复是比较缓慢的。

3、你看搬砖的和农民工的肌肉高手，他们就是极限 你应该修改提问，不服用类固醇的健身极限是什么样。

4、蛋白粉在健身人群中很普遍，几乎每个职业健美运动员都会使用。但不少人却把蛋白粉和类固醇混为一谈，认为蛋白粉也是一种药物，可以把肌肉“催”大。这种说法显然是错误的。

5、大多数现代健美运动员都没有这样的耐心和毅力，所以他们服用类固醇。答案是……视情况而定。类固醇通常是一大类合成代谢激素，人们用它来更快地恢复和塑造肌肉。

6、所有的合成雄性激素类固醇都有与睾酮相似的化学结构。这类药物除具有增加肌肉块头和力量，并在主动或被动减体重时保持肌肉体积的作用外，还具有雄激素的作用。此外，还可加快训练后的恢复，有助于增加训练强度和时间。

1、严格长期刻苦的训练、服用激素类固醇等药物、服用蛋白质增肌粉之类的补剂、再加上比赛期间的脱水。

2、禁忌服用类固醇以及摄入大量的钾，著名健美运动员迈克尔马达左拉和施瓦辛格就是因为服用了大量的类固醇类的违禁药物而导致心脏衰竭。所以希望你慎重选择。

3、这是有用的，特别是对于那些别无选择，要走很长一段时间没有吃。不是忘记，奶酪也是维生素B12的极好来源，钙，和其他重要的营养物质。

健身还要补充什么维生素

1、如果你每天饮食能做到多样化，那就不需要复合维生素，之所以你看很多健身的人每天去吃复合维生素，是因为做健身餐真的麻烦，要计算热量，每天都要做，或者一次做出很多天的。

2、如果是复合型的维生素，建议在晚饭后吃比较好，与食物混合更有利于吸收。夜间活动量较少维生素在体内停留的时间长也有利于维生素的吸收。如果是单纯的维生素A、维生素B以及维生素c。

3、蛋白质和碳水的搭配比例：在力量训练后，建议首先摄取高质量蛋白质，然后可以再加入适量的碳水来提供能量和补充糖原。