卧推锻炼哪些肌肉_俯卧撑能锻炼哪里的肌肉

• 1、卧推练什么
• 2、卧推练什么肌肉?对跑步有好处吗?
• 3、请问杠铃平板卧推锻炼哪些肌肉?

1、卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

2、用卧推动作去训练人体部位主要是上肢和胸部，笼统地说，能练到的肌肉有：胸大肌、三角肌以及肱三头肌等。

3、卧推锻炼什么肌肉 卧推最主要锻炼胸部肌肉。

卧推主要是锻炼上肢，跑步时，上肢的作用是辅助下肢摆动，所以在做完卧推之后要做摆臂运动，最好是变速的，又慢到快，再由快到慢。

卧推主练胸大肌，胸小肌，三角肌前束，肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌，肱二头肌，喙肱肌及前臂肌群等。

用卧推动作去训练人体部位主要是上肢和胸部，笼统地说，能练到的肌肉有：胸大肌、三角肌以及肱三头肌等。

卧推对于长期泡健身房的人来说都不陌生，是一个特别全面的锻炼动作，而且效果也很明显。

请问杠铃平板卧推锻炼哪些肌肉?

杠铃卧推训练部位：三头肌、三角肌、胸大肌。卧推主练胸大肌，胸小肌，三角肌前束，肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌，肱二头肌，喙肱肌及前臂肌群等。

卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

主要训练动作：经典的杠铃卧推练习对于锻炼胸肌来说，绝对是最基础和最重要的练习。这个练习和其他任何一个练习相比，能够刺激更多的胸肌肌纤维。