练肌肉会长不高_练肌肉会长不高抢蛋白质

• 1、未成年练腹肌会长不高吗?
• 2、练了大小腿肌肉会长不高吗

不会的，练腹肌和长高没有关系的。锻炼腹肌不但不会影响你正常的生长发育，而且有助于你拉伸肌肉起到好作用。人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。

适当锻炼有益于长身体。但是未成年人过度锻炼就不好了。不要练得太苦就行啦。另外，要注意饮食，加强营养，注意休息，保证睡眠。

国家现在要求小学生和初中生体育课必须考跳绳，跳绳是最好的促进增高的运动。国家禁止未成年人吸烟喝酒，烟酒严重阻碍青少年生长。国家建议青少年早睡早起，这是最有利生长的习惯。

有这么一说，凡是存在都有合理性，未成年处于发展身体的年龄，过于锻炼会使骨骼受到影响，所以锻炼是好事，可千万不要为了肌肉像成年人一样去锻炼，适当的锻炼才会有用。

练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。

练腹肌影响长高吗，仰卧起坐是很常见的一种健身运动，它的运动方法简单、运动强度适中，非常适合练腹肌，但是最近有人担心仰卧起坐会影响人的身高。

练了大小腿肌肉会长不高吗

1、不是。你的身高是基因决定的，是天生注定了的，跟哪个部位肌肉的多少是没有关系的，肌肉不会阻挡身高发育的，这早在100年前就已经被科学证明了，居然还有人迷信这些骗人的话。

2、会，正常情况下。在训练腿部肌肉的时候，会刺激关节，促进骨骼生长。所以，理论上来说，训练腿部肌肉的运动，有助于长高。比如说举重。正在青春期，骨骼发育期，这时候骨骼其实是偏软的，并不像是成年人一样矿化坚硬。

3、没事。只要不进行举重锻炼和超负荷锻炼就不会影响身体正常生长发育长高的。

4、如果你侧重的去做一些举重，哑铃之类的，单纯练习局部肌肉的运动，是会相应的影响到你的身高的。这也就是为什么举重运动员都比较矮。如果你做类似仰卧起坐，俯卧撑和单杠等之类的。

5、你好，很高兴为你解首先说明，锻炼腿部肌肉不会影响发育，负重也不会的，不过会影响关节不适应导致受伤，其次建议使用逐步升级的方式，练到单腿深蹲，然后以爆发跳跃增加弹跳力及爆发力、实用速度和敏捷性。