不练也有肌肉_不练就有肌肉

• 1、如果现在身上有肌肉,但是一段时间不练,肌肉会不会萎缩
• 2、不去健身房在家能练出肌肉吗
• 3、太久没锻炼肌肉会消失吗?

1、如果不及时锻炼身体的肌肉，缺乏刺激肌肉增长的因素，另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗，这就必然出现肌肉逐渐萎缩，进而肌肉的数量就会越来越少。所以如果长时间不锻炼，肌肉只会松弛，但绝不会消失或变成肥肉。

2、会的，每一个部位一周至少要锻炼到一次，如果五天不锻炼身体肌肉就萎缩百分之五的。我是第一天练胸部、肱三头肌；第二天练腿、腹部；第三天练背肌、肱二头肌；第四天练肩部和腹部。

3、但是如果你一旦停止训练，你的身体和情绪又会发生怎样的变化呢？这些消极的特征会回来吗？多久之后会回来？如果健身一年之后不健身的话，身体肌肉会分解一部分，脂肪会较之前健身时有所增加。

不去健身房在家能练出肌肉吗

1、我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。

2、买哑铃家里练，还是去健身房 如果没有健身经验的话，建议初期先去适应和学习一下有关知识。健身不当器械使用不当会损伤身体。

3、再加上朋友无时不刻在运动的心态，有这身肌肉倒也正常了！- 我在前两年，办了一张健身卡，原想法是跟着一群小伙伴一起练，一定特别有意思。

4、不论在哪锻炼，是否有效果的根本还是在个人，如果你不想锻炼，那么去最高端的健身房，找最贵的教练，还是一样没有效果；而如果你自己就想锻炼，那么就算在家，你也能让自己的肌肉块一天比一天更明显。

1、试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗？答案：当然不是。

2、在停止训练两周后，不仅仅肌肉力量会明显下降，肌肉内部的快肌纤维比例也会下降。通俗点说，就是肌肉会变得松弛，没有之前的饱满结实。但你的肌肉围度并不会减小。

3、太久不锻炼腹肌不会消失，但是因为长时间的没锻炼会使肌肉萎缩变小，没有锻炼时那么饱满了 通过运动刺激肌肉可以使肌肉更大更丰满。如果长时间有效刺激的肌肉不多，肌肉体积会逐渐减小。

4、不会 但是你要是练的特狠的话长时间不练就没有原来那么好的效果了 但一般肌肉不会消失 就算长时间不练效果不如以前的话一但恢复训练你的肌肉也会很快回到最佳效果的。

5、肌肉每个人都有肌肉，但是因为这个身体状况的不一样，肌肉量的多少，比例不一样。