健身能增重吗_健身能增肥吗

• 1、健身会增重吗
• 2、锻炼肌肉会增加体重吗?
• 3、你好,我只有80多斤,请问健身能增肥吗

在健身房锻炼是可以增肥的，瘦人增重，如同胖人变瘦一样，也需要有持之以恒的精神。

在健身初期，很多人的体重会呈现上升趋势，这可能是肌肉增加所致。因为在运动过程中，身体的骨骼肌肉会参与其中，随着运动量的提高，骨骼密度相应提高，肌肉所占比例也会随之增大。而肌肉与脂肪相比，肌肉的重量相对较重。

练肌肉体重是会增加的，但是增加的不多，不会让你变胖。一般来说，你是什么身材，身材是什么围度，练完之后还是那样。

健身会增重的，但前提是你得会练，健身分为增肌、减脂、塑形、增重，通过系统的训练和科学的健身计划是可以达到增重的目的。自己瞎练可能会起到反作用的。

健身是增加肌肉，减少脂肪。有可能出现健身反而出现体重增加的情况，这是因为同体积的肌肉和脂肪，肌肉是蛋白的五倍。也有就是体重减少的，这是因为，减少了脂肪的同时，肌肉也减少了，这种情况是不太理想的。

锻炼肌肉会增加体重吗?

练肌肉体重是会增加的，但是增加的不多，不会让你变胖。一般来说，你是什么身材，身材是什么围度，练完之后还是那样。

增肌是会增加体重的，同体积的肌肉与脂肪，肌肉的重量是脂肪的三倍。记住，重不代表你肥，健身增肌后的你，体重变重，代表你变强壮了。

肥胖体质的人锻炼，会减低体重，因为长肌肉的过程中的运动消耗热量，使体内脂肪燃烧，达到减肥的目的，到体重降低到一定限度时，体重也会稳定。

并不会，因为增肌发生的是肌肉质地的变化，而不是你总体体重的变化。如果不进行健身，你永远不知道自己的肥肉能变成怎样强健的肌肉。

体重增加越快越明显，肌肉比例越低。当体重增加到一定程度，体重会逐渐稳定下来。肥胖者运动，会减轻体重，因为运动在增长肌肉的过程中消耗热量，使体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。当体重减少到一定限度，体重就稳定了。

会的。肌肉是比脂肪要重的。全身肌肉的人，体重都很大。你所谓的增大体重，一般会有小幅提升。毕竟是你自己自身肌肉吸收自身蛋白质产生的。都是自己的东西，重也不会重很多。

1、如果你是身高一米六二，但是体重只有80斤的女生，那么你是非常瘦的了。

2、能的，对于初学者重在坚持，有计划的训练、逐渐增加强度、同时吃好睡好，少量多餐、补充简单碳水化合物、蛋白质等等。

3、健身是不能够增肥的，只会把体内多余的脂肪变成肌肉，变得更结实一点。