力气与肌肉关系_力气是肌肉量决定的吗

• 1、力量和肌肉有怎样的关系?
• 2、练肌肉与力气
• 3、肌肉=力气是吗?
• 4、肌肉越大,力气就越大吗?
• 5、肌肉越硬是不是力气越大?
• 6、肌肉和力气成正比吗?

肌肉的力量和肌肉的大小当然有关系。力量和肌肉的长度有关，在一定范围内，肌肉收缩前初长度越长，收缩时的力量也就越大。另外一个重要的因素是肌肉的横截面大小。锻炼能使肌纤维横截面增粗，收缩力量就大。

力量是通过骨骼肌的工作表现出来的。因此，力量的大小首先关联骨骼肌的特点，就是说，力量的大小一般多取决于肌肉的生理横断面、肌纤维的数量（与肌肉围度有关）、肌纤维类型、肌肉代谢能力、肌肉初长度等生理因素。

肌肉的面积增大力量也会增大；肌群彼此间协调好也可以增大力量；合理的动作线路也会增大力量。

但其实人家只是肌肉耐力相对而言不太好，绝对力量依然很强。还有就是肌肉大小有时候和训练后充血还有肌肉的含水量有关系。有些人训练后力量变小，但是肌肉反而变大了，这种情况下绝对力量没有肌肉相对较小的人强也是正常。

但关系不太大，但如果横截面*2（即力量乘2），所以身体小的动物的腿相对比较细如蚂蚁，例如一个1*1*1的正方体。

同一肌群中，不同肌纤维力量相差很大。具体说，力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量，而全部的肌纤维对于肌肉围度都有影响。

练肌肉与力气

答案是肯定的，肌肉增长的同时力气也会变大。力量训练的两个主要作用就是增加肌肉力量和塑形。

俯卧撑：主要锻炼胸部、肱三头肌和前臂等。动作要领；俯卧直臂支撑，手指向前，两手与肩同宽或略宽于肩，两腿绷直，脚尖支地两脚并拢，身体挺直，头稍抬起。

怎样练肌肉力量呢1 大重量、低次数 健美理论中用rm表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5rm。

1、可以肯定的说：肌肉越大，并不代表力量就越大，但是注意这里的力量主要指“综合力量”，并不是“单块肌肉”的力量 原因有以下： 同一肌群中，不同肌纤维力量相差很大。

2、是的，有肌肉的人力量较强，肌肉是经过长期锻炼才有的，肌肉少力量就小，我们拿东西，劳动都需要肌肉的收缩和舒张才能完成的。所以每天要进行适当的锻炼，体力才会好，否则干点活会出现体力不支的情况。

3、一：力量和肌肉关系密切，但却是两回事，它们并不成正比。二：体重相仿的力量举运动员力量肯定比健美运动员大得多，而力量相仿的健美运动员块头肯定比力量举运动员大得多。

4、肌肉越多力气越大这种想法是错误的，因为肌肉发达不意味着力气大，而是肌肉纤维更大，肌肉的力量更小，肌肉细胞越大，力量反而越小的。

5、就像V8比L4发动机，可以烧更多的油，做更多的功，更大的力气。肌肉内是不储存ATP的，肌肉内储存的能源是肌糖原，在需要的时候才把糖转换为ATP，至于转换速度，数量多，所以生成的多，这个也是必然的。

6、肌肉的力量和肌肉的大小当然有关系。力量和肌肉的长度有关，在一定范围内，肌肉收缩前初长度越长，收缩时的力量也就越大。另外一个重要的因素是肌肉的横截面大小。锻炼能使肌纤维横截面增粗，收缩力量就大。

力量大小和筋的强度还有骨头强度都有关。有的人肌肉挺大，但筋比较弱，所以有些运动员跑赛用力过猛把脚后跟大筋拉断了，力量发挥就比较小，有的人肌肉不大，但是筋强，力量发挥也很大。

练过气功的人一脚踢去，冲力会达到半吨，竟可以把碗口粗的石柱踢断！经常锻炼的人肌肉健壮发达，肌纤维变粗，力气也大。据计算，一个健康的年轻人通过半年的力量训练，肌力就能增大50%。

块肌讲究块头，慢肌讲究耐性。力量强大必须要有强大的爆发力，更要持之以恒的耐性。所以要想力量强大就必须要综合块肌和慢肌的锻炼。所以肌肉块头越大不代表力量越大。

根据物理学知识，F＝ma，就是说，肌肉质量越大，力量就越大，当然，还跟加速度有关，在肌肉质量不变的前提下，加速度越大，力量就越大。

有一定关系，但不是绝对关系。练内家武术者没有强健的外形，但是内含能量巨大，其功夫劲力远远大于肌肉健美者。

所以不是说肌肉越硬纤维越多力量就越大！要看是怎么练出来的肌肉！别看健美大块头肌肉又硬又大就一定厉害，因为健美要求低次数，多组数，所以健美练出来的多是白肌！而且一般调动率都不是很高。

密度高，硬，不一定大，但有力气，有些人精瘦，肌肉是丝状的，这种人练的时间很长，块儿大的，比如说，wwe中，都是蛋白粉，激素吃多的，无速度。

1、合理的动作线路也会增大力量。举个例子；举重运动是按体重划分级别比赛，一个举重运动员，体重不能增加，但所举重量却增加，这时训练的方法不能增大他的肌肉面积，只能提高肌群间的彼此协调和动作技术。

2、德克斯特·杰克逊出生于1969年，他在职业赛场上拿过阿诺德精英赛冠军，也拿过奥林匹亚先生冠军。在健身和健美圈里面，即使不知道他的全名叫什么，也都知道“刀锋”这个绰号。

3、肌肉的维度和肌肉的力量并不是我们想象的那种简单的正比的关系，因为它俩增长的原理是不同的。

4、肌肉多并不绝对代表力量大，但可以肯定的是做力量训练肯定会使肌肉爆发力与耐力的到增长。谈到力量不得不说力量的区分，一叫：绝对力量。一叫：相对力量。

5、员⒘Φ亩土对酱螅喽云胶庠？0次每组，4组每次的程度，就是对肌肉围度的增长越大。