健身大小胸_健身大小胸怎么解决

• 1、健身导致胸部大小不一,该怎么办
• 2、健身过后男人左胸比右胸大,这种该怎样解决?
• 3、经常健身导致胸部越来越小,我应该怎么办啊?
• 4、健身胸部大小不一样
• 5、健身练到一个胸大一个胸小怎么办?

1、没关系的正常的练就行…如果还是不放心就着重练小的那一边，举哑铃的话可以试着侧身举。

2、你胸部的不一样是因为用力不一样而导致的，推胸的时候注意一下自己的双臂与哑铃中间的距离。然后进行一下距离调试就可以了，比如左臂中间去一些，右臂往旁边去一些。这样就可以了。

3、这个是很正常的现象，原因有以下几点 一。和自身基因有关，胸本来就一大一小，原来不明显是因为胸肌不发达 二。卧推的动作不规范，长期导致胸肌变形 三。

4、在推举过程中手臂呈直角的时候停留2秒可以更好的挤压胸部。每组动作做3组，每组次数在15-20次为一组。每次做完一组后调整呼吸站起来做些热身动作让我们的肌肉放松，然后再接着用健身器械来完成后续动作。

5、你的胸不是大小问题，而是缺少塑型。多做蝴蝶机练中缝，你的上胸还可以，下胸真心不咋地。多练下胸，再有2个月没效果你来找我。还有你的背阔肌很不错，要是能配上丰满的三角肌就更完美了。

6、先天因素造成的胸肌大小不对称我们无法避免，但是我们可以通过后天的锻炼来矫正胸部肌肉的不对称，以及纠正平时锻炼导致胸部肌肉发展不平衡的一些错误性动作。

所有刚到健身房的人都是这样的，没有特例。这也是正常现象。

至于怎么办也很简单，如果差异不是很大，那么请换小重量训练，多找找右侧胸肌感觉。感觉对了以后开始加重量，使右边增加速度略微大于左边即可。一般这种修型2，3个月即可完成。

集中注意力 注意力放在右(弱边)肩关节胸肌收缩活动上，关节活动幅度也是要比左边大。

经常健身导致胸部越来越小,我应该怎么办啊?

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

然而为什么运动之后，胸部会变小呢？直接来看文章最后的结论。若你是属于上围较为丰满的，当你开始运动时，你实际上会发现，上围变小了。任何型态的运动，像是伏挺身或是胸肌的训练，会燃烧身体的卡路里。

对身体都会是有害而无益的。所以，健身练胸的时候，千万不能只注重胸肌，要知道练背可以让胸肌挺起来，显得胸肌更强大，而且对身体结构稳定，也很有帮助。

减肥：当女性进行减肥时，身体会消耗脂肪储备，其中包括胸部的脂肪。这会导致胸部变小。 进行胸部运动：进行适当的胸部运动可以使胸肌变得更加紧实，从而使胸部看起来更加丰满。你可以进行俯卧撑、哑铃卧推等运动。

每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。每天用精油或乳液按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动。每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳，平时可多喝丰胸茶饮。

这个是很正常的现象，原因有以下几点 一。和自身基因有关，胸本来就一大一小，原来不明显是因为胸肌不发达 二。卧推的动作不规范，长期导致胸肌变形 三。

两边胸部大小不一样的原因？体内雌激素，孕激素敏感性较强的一侧乳芽会先发育，且生长较快而显得较大。敏感性较差的一侧乳芽则因发育迟缓，生长较慢而显得较小。

先天因素造成的胸肌大小不对称我们无法避免，但是我们可以通过后天的锻炼来矫正胸部肌肉的不对称，以及纠正平时锻炼导致胸部肌肉发展不平衡的一些错误性动作。

有一个基数大小的问题，不是A到C，应是B到e. A接近没有东西，如果锉到你的痛我对不起你。如同个子大的人，体重变化的幅度比小个子的人大。要有基数，然后在基数的基础上变化。

减肥期间每个人的减肥速度都不同，为什么有些人减肥速度很快，几个月就瘦一圈，而有些人减肥速度却很慢，辛苦几个月，身材似乎都没有发生变化。

1、比如史密斯单手卧推、以及龙门架单手夹胸、坐姿单手推胸都是很不错的动作。不过这里我介绍一个动作，对矫正大小胸的效果非常好，而且你随时都可以练。单手斜平举：拿一个哑铃，身体站直，挺胸抬头。

2、杠铃卧推(barbell press)是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，因此胸大肌和上臂力量达到一定水平后最好用杠铃或哑铃进行卧推，这样才能得到完美的胸肌。杠铃卧推能增加胸大肌厚度。

3、介绍几种矫正“胸肌不对称”的方法，可以在健身中有意识的尝试，效果还是不错的。