练肌肉听音乐_锻炼时听音乐

• 1、健身练肌肉时听的音乐
• 2、练仰卧起坐听什么歌最好?
• 3、听音乐会让运动的效果更好吗?

1、恩特尔桑德曼－金属乐队 《enter sandman》是金属乐队最经典的歌曲之一。这首歌获得了格莱美最佳重金属歌曲奖，让你high到爆炸。作为健身时的背景音乐最好不过了。

2、Eye of the Tiger - Survivor——是电影《洛奇3》的主题曲，由Survivor演唱，它被认为是最好的健身歌曲。Till I Collapse - Eminem——姆爷的歌，歌名都这样说了，一直锻炼，直到你奔溃，健身必备曲目。

3、the phoenix 跑步必备Fall Out Boy ，无论是这首《the phoenix》还是其他首。

4、Welcome to the Jungle - 枪和玫瑰乐队，如果你曾经尝试过拳击沙袋（每锻炼20秒休息10秒，重复8次），这是一首最适合的完美锻炼歌曲。

练仰卧起坐听什么歌最好?

音乐与运动相结合无非有益于运动节奏统增加运动情趣、运动（量）长度的控制等，所以你只要选择你喜爱的、快慢节奏合适的、整个长度适合某一运动总量的都是好的。

flo rida也不错，虽然个人很鄙视他，但歌还很动感啦，别听歌词就了。。

一首2011年红遍世界的歌，与 ne-yo联手，国内好像人气不高，不过youtube以2亿多的收听率位居榜首长达数周，我经常用这首的节奏来做5分钟仰卧起坐。

1、心理上就会产生排斥感，加剧心理压力，从而转化为惰性，自己也就不愿意再花时间锻炼身体，只是在想躺在床上看会电视，一会就休息。

2、跑步听音乐好吗3 跑步听音乐用的设备推荐 入耳式耳机，跑步这种剧烈运动的时候，只有入耳式才能保证佩戴的牢固性。QY8的配戴还是比较牢固的，用户还可以通过线扣调节耳机线的长短，以便得到最舒适和牢固的配戴效果。

3、很显然，你选的音乐会对健身造成很大的影响，如果选错了音乐，对某些人来说可能就会有不好的效果，对训练成果产生不好的影响，这样的话也许不听还比较好一点，安静或许比选错好一些。

4、其实听音乐本身是一种令身体放轻松的行为，不过跑步的时候听着音乐真的好吗？据台湾《康健》杂志报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，还能延长运动时间。

5、但是听音乐真的能让健身效果更好吗？根据研究显示，在健身时听音乐可以提高最多15%的力量，但如果是不恰当的音乐，就会让人分心，这时就会影响训练的效果。