健身肌酸激酶_健身会肌酸激酶高吗

• 1、肌酸是什么?正在进行健身的人,需要了解什么?
• 2、体检前一天可以去健身房吗
• 3、肌酸激酶高1004,每天健身房力量训练一个多小时,跑步40分钟。并吃肌酸...
• 4、急性心肌梗塞应该注意什么?
• 5、体检前一天晚上可以健身吗?
• 6、运动后肌肉酸痛会导致肌酸激酶升高吗

1、肌酸一度被誉为最佳的健身补剂，那么对于肌酸，你到底了解哪些呢？本期，我们就来谈谈肌酸这个补剂，以及你是否该选择肌酸，又该如何正确的使用肌酸。

2、肌酸的定义：肌酸（creatine）是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸。肌酸的具体作用：能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。

3、此外，在服用肌酸时，应及时补充水分，以确保细胞水合作用的顺利进行，防止肌肉紧绷和僵硬当肌酸剂量合理时(不超过)20g/天)不会对身体产生副作用。因为肌酸需要肝肾代谢，肝肾功能异常的人要慎用。

4、但是也会有很多朋友搞不清肌酸是什么？肌酸作为健身房常用补剂。科学研究发现它有增肌，增加肌肉力量和提高运动表现力的作用。除此以外，他还有些额外的健康好处，比如他还能保护人体不受一些神经性疾病的困扰。

5、肌酸是人体中一种氨基酸，对于肌无力和健美人士是很有用的，能够提高肌肉力量和维度。因为要搭配葡萄糖服用，所以只食用而不进行身体锻炼，会增肥，但是这种方法身边的人没有试用过的。

6、还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复。肌酸再人体存储量越多，能量的供给就越充分，疲劳恢复的就越块，运动能量也就越强。当体能消耗较大时，人体每天大约需要5克左右的肌酸。但日常饮食中不能完全满足肌酸要求。

尽量少吃。你一晚上睡觉后早上起来就不要吃了。

单位组织体检，生化20项：总胆红素25，直接胆红素2，尿酸505。均偏高。

谷草转氨酶高的情况也常会在体检中出现，很多人不解。转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶。普遍存在于动物、植物组织和微生物中，心肌、脑、肝、肾等动物组织以及绿豆芽中含量较高。

可以做一些血脂情况的检验，测量一下体重（如果你确实感觉身体哪些方面不适，也可以进行必要的体检。

营养不良，其中假肥大型肌营养不良的人最容易出现肌酸激酶的偏高。大量的体育运动，如自行车、滑雪和马拉松长跑等运动会导致高肌酸激酶。

其中假肥丁型肌营养不良的人最轻易出现肌酸激酶的偏高；另外假如做了剧烈的运动然后去做乙肝（乙型病毒性肝炎）检查也会出现肌酸激酶偏高的情况，如间隔自行车、滑雪及马拉松跑等运动都可导致肌酸激酶的偏高。

，增高 （1）生理性增高：①运动后可导致肌酸激酶明显增高，且运动越剧烈、时间越长，肌酸激酶升高越明显。②分娩者和新生儿血清肌酸激酶活性高于正常值。

第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

病理性增高 比如心肌梗塞，心肌梗塞患者发病后2~4小时，血液中肌酸激酶的含量就会升高的。严重的心绞痛、心包炎、房颤、脑血管意外、脑膜炎及心脏手术等也会变高。还有病毒性心肌炎，肌酸激酶也可升高。

急性心肌梗塞应该注意什么?

第一，急性心肌梗塞患者不需要进补，有些家属觉得这么严重的病一定要大补，于是出现了大量的补品和高营养食品。

护理急性心肌梗塞患者主要有以下一些措施：饮食宜清淡：要吃易消化、产气少，含适量维生素的食物如青菜、水果和豆制品等，每天保持必需的热量和营养，少食多餐，避免因过饱而加重心脏负担，忌烟、酒。

(3)注意钠、钾平衡，适当增加镁的摄入。以防止或减轻并发症，尤其是心律失常和心力衰竭的发生和发展。心肌梗塞一般建议低盐饮食，但急性期若小便中钠丧失过多，则不必过分限制钠盐。

(1)急性心肌梗塞时，应马上让患者卧床休息，绝对禁止各类活动，避免一切干扰，尽量减少噪音，并保持环境安静。

尽量少吃。你一晚上睡觉后早上起来就不要吃了。

体检前两天可以适当运动但不可做剧烈运动。因为运动需要消耗能量。机体脂肪可转化为能量，并释放出乳脱氢酶如果大量剧烈运动的话。可是乳酸脱氢酶明显增高。还可能会影响肝功能血糖血脂等这样就影响了体检的准确性。

也有些运动员在比赛后粪便潜血试验呈阳性。由此可见，过量或强度过大的早锻炼、较长距离骑自行车、长途步行等活动均可影响化验结果。

1、肌酸激酶是肌肉中释放的一种酶，肌肉的破坏会造成这种酶的水平明显升高，比如进行高强度的健身运动、登山运动或者频繁发生的肌肉抽搐等，都会造成肌酸激酶水平的明显升高。

2、剧烈运动后两天脊酸脊酶高是因为剧烈运动后产生乳酸的原因，肌肉格外酸痛可能是肌酸激酶高引起的肌肉酸痛。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。

3、运动前的拉伸也是不正确的，甚至还有一些研究表明，运动前进行静态拉伸，会导致运动后血清中的肌酸激酶水平上升62%之多，这代表肌肉受损的水平提高了，这会让人觉得肌肉酸痛程度更高。

4、因素分为：生理性和病理性。生理性增高：运动；一些治疗和诊断措施，如安装人工心脏起搏器、电休克等；分娩者和新生儿血清肌酸激酶活性高于正常值等。

5、主要是在运动后，当体内肌酸激酶分泌过高时，会引起肌肉酸痛的症状，这是运动后肌肉发达的主要原因。对于这种情况的治疗，一般需要以指导休息为主，因为这种疼痛的症状很难通过持续的抽动活动来改善。