健身要每天健吗_健身需要每天都进行吗

• 1、体力劳动者每天需要健身吗?
• 2、健身需要每天都练吗
• 3、每天健身有必要吗?
• 4、每天健身好不好
• 5、健身每天都练好还是隔一天一练

总而言之，体力劳动者也需要参加锻炼。劳动之后的体育锻炼要注意运动方式和强度的选择，不宜参加剧烈的体育活动，以免使得疲劳加深，影响第二天的工作。

分具体情况，如果是工作压力大，脑力活动过度导致的精神上累，可以锻炼身体，锻炼项目如下：散步、慢跑、游泳、健身等，这些运动较舒缓，不剧烈，不仅可以帮助缓解精神上的疲劳还可以增强人的体质。

体力劳动者同样需要健身锻炼，但是锻炼的方法完全不同。在很多人的印象中体力劳动者每天运动量。

每天干活很累也还是需要锻炼的。上班干活不等于锻炼身体，上班干活是生活压力，是简单重复的活动，和运动所带来的全身活动效果是不一样的。好好运动，不但不会出现因为健身而导致上班疲劳更加重的情况。

1、健身并不需要天天练，要针对不同的人群进行不能的锻炼方法，想要增肌增重，每周健身3-5次即可，可以采用隔天锻炼的方式，而要是想要健身减肥的话，每周至少要锻炼三次，还要合理搭配饮食。

2、理论上是不需要天天都去的。但是每天运动一小时，每天换不同的部位锻炼，力量训练的间隔时间是48小时，否则既不安全（损伤肌肉）也没效果（肌肉没时间休养生长）。如果是针对力量训练你教练的意见完全正确。

3、减肥人羣：3-7次/每周，并且每周至少3次持续30分钟以上的有氧运动。如果耐力和毅力足够好，每周可每天安排一次。

每天健身有必要吗?

1、如果没有定制严格的减脂或是增肌目标，健身就没有必要每天都练习。一周5练比较好，留一天休息，周日拉伸，然后再投入到下一轮训练中来。

2、，对于脑力劳动者来说，每天进行健身锻炼非常有必要。在健身锻炼这方面，脑力劳动者是最为需要的。脑力劳动者在工作期间一般是久坐不动的状态，这会严重影响脑力劳动者的身体健康，他们是最需要进行健身锻炼的人。

3、针对不同人群健身的目标不同，他们的健身频率也会不相同。增肌增重人群的健身频率：建议健身时间每周3-5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌问肉得到恢复，从而更好的增长。

4、第二天：上下背，前臂内测，二头 第三天：肩，三头，腹 第四天：全腿 休息一天 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食)，练(训练)，睡(睡眠)三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

5、睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。

6、加强下半身肌肉，四十多岁：选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力。特别是双腿，像爬楼梯既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。

1、经常运动可以预防疾病。运动可以降低高脂蛋白，降低胆固醇，而且经常锻炼可以加速血液循环，降低一些心血管疾病的风险。运动会带来好心情。当你情绪低落，或者压力过大的时候，可以通过运动来发泄或者放松。

2、每天都参加健身运动，容易导致慢性病发作的几率提高。因为每天都参加运动，就可能会导致身体疲劳不堪，从而导致心脏病等慢性病的发作几率提高。从而诱发健康受损、导致自己的身体素质下降。

3、所以好不好，主要是看看你怎么锻炼，如果每天锻炼不同的肌肉，那么就是好的 如果是锻炼同一块肌肉，那么就是不好的。

4、建议每周锻炼3到5次，可以采用隔天锻炼，也可以采用锻炼两天或三天休息一天。休息是为了让锻炼的肌肉得到恢复，从而更好的增长。减肥塑性人群的健身频率：建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。

5、很多人在过度肥胖的情况下健身，每天的健身运动能够消耗热量，将体内的脂肪物质消耗掉，质量体重才能够趋于稳定，这是很多人体重得到管理的秘诀，也是健身带来的好处。

6、相比之下，偶尔锻炼的人可能无法获得如此多的健康好处。虽然偶尔锻炼可以对身体产生积极影响，但如果没有持续锻炼，身体的好处会很快消失，而且有可能会增加受伤的风险。

肌肉锻炼属于无氧训练，对于非专业的人士来说，肌肉锻炼还是隔日或是每隔两日进行一次比较理想，可以让肌肉在高负荷训练后得到充分的休息，不容易造成严重的肌肉损伤，而且效果也比较好。

我就推荐那种天天练，偶尔休息一天的训练方法，只是这两者的训练计划会不太一样。

有氧运动（健身，减脂）：如果运动强度能保持在中等，且每次时间能达到45-55分钟；那么隔天跑步即好。如果运动强度只能保持在低等强度，或者每次时间达不到40分钟；那么可以天天跑。