肌肉锻炼会影响长高吗_做肌肉锻炼影响长高么

• 1、练肌肉会影响身高吗
• 2、青少年经常性用哑铃锻炼肌肉会影响长高吗?为什么
• 3、16岁举哑铃练肌肉会影响到长高吗?
• 4、未成年健身、锻炼肌肉会影响身高吗?

1、双杠臂屈伸，锻炼下胸和肱三头肌和三角肌；俯卧撑，利用手掌间距不同，锻炼胸肌外沿和内侧等。也可以进行轻分量的哑铃练习。等发育完全，到18岁以后，开始张力量时，如果想追求发达的肌肉，可以去健身房利用杠铃锻炼。

2、这个问题有点复杂，需要分不同情况来论述。正常情况下。在训练腿部肌肉的时候，会刺激关节，促进骨骼生长。所以，理论上来说，训练腿部肌肉的运动，有助于长高。但是，凡事都有例外。1，比如说举重。

3、：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不...16岁110斤，单手举10公斤哑铃会影响到长高吗？ 举哑铃是练手臂的，不会影响长高。

举哑铃、练举重如果适量、得法，一般对长个子影响不大，否则，对增高便会产生负面影响。所以，青少年练习举哑铃、举重必须有教练指导，必须方法得当，防止骨骼受损伤，妨碍骨骼的正常生长发育。

如果当心影响个头，在青春期以后只要负重不超过体重百分之四十五就可以了。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

不会。用哑铃进行身体锻炼不会影响到身体的发育，经常进行体育运动可以促进骨骼和肌肉的发育，在饮食中还要多吃含蛋白质较丰富的牛肉虾肉等食品。

锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。

哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。

确实会有影响，现在我们体育老师都尽量避免我们的哑铃训练 青少年锻炼肌肉会影响长高吗 最好不要做力量训练，你看那些举重运动员一个个矮壮结实，就是长期做力量训练出来的。

负重的重量如果适度能有助于增高，但是对脊椎的压迫太大，则会抑制生长。不过一般家里的哑铃重不到哪去，应该不会有什么影响。

未成年健身、锻炼肌肉会影响身高吗?

会影响，分析如下：练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。

科学合理的训练不会影响长高。以增加肌肉维度为目的，可进行抗阻力器械训练，自重训练，这些训练本身没问题，关键是动作、负载的设计。训练带来的某些损伤会影响长高。讲科学合理，就是为了尽量避免损伤。

岁练肌肉会影响长高吗 完全不会。身高是大脑分泌生长激素 *** 身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。我16岁练肌肉会影响长高吗 最好还是别练。

任何一个年龄段都可以进行肌肉训练，合理的肌肉训练，并不会影响发育、身高。现在常见的问题是，无论男女老幼常常都是按成年男性训练方案来做要求。或者说日常的健体练习，也拿男性健美训练的方案来做标准。这都是有害的。

您好，我是高教练，健身不会影响身高，反而可以增强体质，我的建议是：合适的锻炼，合理的饮食。

会 练肌肉当然离不开力量的锻炼，只有把力量练出来了才能有肌肉。但是力量的锻炼对身高是有影响的。孩子还太过年幼，如果过早地大量运动，会影响体内激素的分泌水平，对生长发育都会产生不良影响。