陈国坤肌肉_陈国坤肌肉怎么样

• 1、练出李小龙那样一身肌肉继续要长时间呀
• 2、如何练出陈国坤那样的肌肉
• 3、陈国坤的肌肉是真的吗?李小龙

1、需要一天左右的时间，随便在家做做俯卧撑就能练成了。 李小龙的肌肉根本就是还不如普通人的，瘦弱的很，弱不经风。普通人根本都不需要锻炼就比他强了。

2、当训练时感觉肌肉疼痛时，千万不能放弃，要坚持训练计划，一个动作一个动作的完成，身体一定会有所变化，一般在三个月后就会小有成就。

3、一天20~30个左右 拉韧带，很痛苦，但肯定需要，别硬拉，伤了走路都很难走的！练练空手道、散打之类的，但前提都是体力、手臂力量 练着练着就有肌肉了 你的目标太大！人家都练了大半辈子了。。

如何练出陈国坤那样的肌肉

跑步就免了，浪费时间，改成跳绳，每次锻炼肌肉前有氧运动，跳绳最好。 每天循环2次，分为下午和晚上。 跳绳，5分钟，随便你跳几百个。 蹬车式仰卧起坐，20个 传统仰卧起坐，50个 以上2项大概8分钟。 跳绳，3分钟。

李小龙每天要锻炼八小时，其中包括跑步、俯卧撑和各种器械的锻炼，咱们一般人是肯定吃不消的，在电视剧《李小龙传奇》中，陈国坤每天锻炼四个小时，听着就很累，别说是做了。

双手伸直向上平举，这些最有效，龙哥的肌肉是非人类的训练，你要想达到那样是不可能的，只能接近，坚持是成功的秘诀。当然李小龙的肌肉里大部分是红肌纤维，像施瓦辛格的是白肌纤维，训练方法是长跑，俯卧抻，记住一定要坚持。

是啊，但是和李小龙相比还差的远呢。李小龙是长时间锻炼，而坤哥不过是为了拍李小龙这部电视剧，锻炼的一段时间，要说质量，不行哦！那个倒三角形就没有。所以长时间和短时间一眼看出了。

陈国坤在接受记者采访时曾经说过，以往很多饰演李小龙的演员身材都太过魁梧，而李小龙的身材偏瘦，因为长年的刻苦锻炼，他的身上基本没有什么脂肪，都是纯肌肉，平常看起来貌不惊人，但一脱掉上衣就会让人们为之惊叹。

肯定锻炼过，而且是针对性的，不过想达到李小龙的境界是不可能的，但我想他已经做得很好了，毕竟李小龙的肌肉线条不是一般人能练出来的。

李小龙每天要锻炼八小时，其中包括跑步、俯卧撑和各种器械的锻炼，咱们一般人是肯定吃不消的，在电视剧《李小龙传奇》中，陈国坤每天锻炼四个小时，听着就很累，别说是做了。

陈国坤说，自己因为长得酷似李小龙，从小就被人叫“小龙”，“我小时候就有人叫我小龙，我自己也非常崇拜他，他主演的电影我全部都看过。

而陈国坤的身材也正好属于这种类型，平常看起来非常瘦削，却富有肌肉，再加上拍摄前一年多的苦练，陈国坤终于“赶上”了李小龙，剧中他赤裸上身耍双截棍的镜头就是最好的证明。不仅如此，李小龙身高73米，而陈国坤的个头也很相仿。