左右胳膊肌肉不一样_左右胳膊肌肉不一样大正常吗

• 1、为什么锻炼之后两条胳膊肌肉不一样
• 2、为什么我的手臂肌肉不一样粗!手臂一边粗一边细怎么回事?
• 3、胳膊两边肌肉不一样。左边比右边大概细一圈。怎么办?

运动后为什么会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。

分不清脂肪和肌肉的区别。——“怎么减掉肌肉啊？手臂好粗小腿好粗好难看”巴拉巴拉…… 以为跑步会增加小腿肌肉。

不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。

两只手的受力不太一样，动作不够平衡。虽然你自己感觉好像两只手受力一样，但是你是看不见自己的受力过程的，所以健身房和舞蹈房才会安装很多大镜子，需要教练得指导。

． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。

如果你是左撇子，但是右臂比左臂粗的话，那就说明你右臂运动过少。左臂使用过度。左臂应该也是很多的肌肉，但是右臂可能多半是脂肪。你要减少右臂的脂肪，上面的方法也是有效的，但是还要加一个放松。就是每天要甩甩手臂。

对于普通人来说也同样如此，一般来说普通人的惯用手臂会略粗于非惯用手，不过由于一般人的运动量较小，因此差别往往并不明显。

只要一个简单的动作就可以锻炼你的手臂和肩膀上主要的肌肉，让你在夏季变得更加苗条。同时强壮的肩膀也可以让你毫不费力的在下雪的时候用铁铲铲雪。

如果是小臂不同，可能因为打羽毛球或网球造成，可以做哑铃旋腕等动作。如果大臂不同，可以做二头训练(杠铃屈伸、哑铃屈伸)和三头训练(下压或窄握平推)，关键是要先做劣势臂(细的那边)，数量要保持两边一样。

其实一般人进行肌肉练习往往没有很对称的，一边大一边小是比较普遍的现象，只要不是过分明显就好了。你的运气还好，是胳膊不一样，如果是胸肌尤其是腹肌不对称才真的挺麻烦的。

这是肌肉萎缩的症状，具体是什么引起的，你还去医院拍CT确诊，如有问题再来咨询吧。

做哑铃练习的时候要注意，不要只练右手，左右一起练。因为左臂已经比较强力了，所以效果不大，右臂会慢慢追上左臂。如果只练右臂的话容易引起脊椎歪曲。男生骨骼架子大一般问题不大，女生的话就要格外注意了。