肌肉与脂肪比_肌肉脂肪比例图

• 1、同等重量的脂肪和肌肉的区别是?
• 2、相同体积的脂肪和肌肉的质量比是多少
• 3、成年人的肌肉和脂肪各占体重的多少?

1、单位体积相同情况下，肌肉比脂肪重.平时情况人体产热主要是内脏，在运动和寒冷情况下产热主要来自骨骼肌，所以肌肉发达的人比胖人抗冻.肌肉纤维重还是脂肪重 肌肉重。 同样体积的脂肪和肌肉， 肌肉的重量是脂肪的三倍。

2、脂肪和肌肉密度不一样，四斤脂肪面积比四斤肌肉大多了，而且脂肪可以保温，起到缓冲作用，肌肉可以增加力量。

3、肌肉是要比脂肪重的，这里的赘肉指的就是脂肪，所以肌肉是比赘肉要重的。同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积要远远比肌肉大得多。因为脂肪和肌肉在水分、分子密度上都有着较大的差别。

1、一般我们都是说相同质量的脂肪和肌肉来比体积，脂肪是肌肉的三倍，人的肌肉密度是1，脂肪密度很小，只有肌肉1/3的重量。

2、也就是说，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉是脂肪重量的三倍。

3、相同质量下，肌肉和脂肪的体积比大概是1：4。但是人体每日维持肌肉所需要消耗的能量却比脂肪高得多，因此，肌肉越多的人，其基础代谢率就越大，也就越不容易胖。

4、人的肌肉密度是1，人的脂肪密度很小，与肌肉相比只有肌肉1/3的重量 ，纯水的密度为0，因此，同样体积大小的肌肉和脂肪，肌肉比脂肪的质量大。

肌肉质量也很差。肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。正常男性60%-65%，优秀的是65%-70%。

肌肉：由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维，大块肌肉约有两千克重，小块的肌肉仅有几克，一般人的肌肉占体重的百分之三十五至四十五左右。

成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。

人体中的肌肉占体重的36%-45%之间，如果是健美运动员的肌肉占比可以超过50%以上，仅仅通过年龄无法判断一个人肌肉占体重的比例，关键是看这个人是否经常运动，还有就是身体中脂肪含量决定。