哪几个肌肉群_五大肌肉群

• 1、人体肌肉分布是什么?
• 2、小肌肉群都有哪些,大肌肉群又有哪些,那些可以天天练
• 3、大肌群和小肌群是哪些
• 4、大肌肉群有哪些

1、胸：主要为胸大肌包括上中下三部分，其分布于人体躯干前面胸部皮下。

2、人体肌肉分布图如下：人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。

3、股四头肌这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。希望这些对你有所帮助。

4、上肢肌：上肢肌分为上肢带肌（肩带肌）、上臂肌、前臂肌和手肌。手肌外侧群有拇短展肌、拇短屈肌、拇对掌肌，拇收肌分别可以外展拇指、屈拇指，对掌和内收拇指。

5、身体上的五大块肌肉，即五大肌肉群，分别如下：（1）腿部肌肉群。

6、全身肌肉分布 代谢调节：肌肉是身体内最大的代谢器官之一，可以帮助我们消耗能量、维持体温和控制代谢水平。骨骼肌是人体内最大的肌肉组织，约占体重的40%。骨骼肌位于骨骼上，控制着我们的动作和姿势。

1、臀中肌是负责你髋关节动作的重要肌群，常练臀中肌可以提高你髋关节的旋转能力，另外它还可以提高臀部以及骨盆的稳定性。

2、大肌肉群建议一周锻炼一次，小肌肉群可以一周安排两次。腹肌、小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。

3、问题一：什么部位的肌肉可以天天练的 腹肌，腹肌可以天天练。因为腹肌是受耐肌群。不需要24小时的恢复期。

大肌群和小肌群是哪些

1、人体有七大肌肉群，分别是：胸、肩、背、腿、臀、肱二肱腰腹核心。所谓的大肌肉群就是我们平常训练经常练到的肌肉，也是很容易就能让身体形态出来的肌肉群。

2、胸大肌，背阔肌，臀大肌属于大肌肉群。二头肌、三头肌，胫骨前肌，腹肌属于小肌肉群。对于运动及健身爱好者，大肌肉群一周锻炼一次，小肌肉群可以一周锻炼两次。

3、普通意义上说，大肌群指的是胸，腿，背，腹四大肌群。有老话讲新手练胸，高手练腿，老手练背。大肌群优先小肌群训练，日常循环保持，中间穿插小肌群精致训练，比如一周三次胸，一次腿，两次背，一天休息。

4、大肌群是指胸、背、腿部肌肉。小群是指肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌。大肌群建议一周锻炼1-2次，小肌肉群一周锻炼2-3次。先练大肌肉后练小肌肉 因为在很多大肌群训练动作里面，都会带到其它一些小肌群。

我觉得这些可以叫大肌肉群 斜方肌 位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌。

首先要明确有人体有几大肌肉群以及多少小肌肉群，我们要明白人体有三大肌肉群，那么这三大肌肉群分别是什么呢？ 第一大肌肉群是胸，第二大肌肉群是背，第三大肌肉群是腿。

在胸肌足够大之前不需要做太多的夹胸动作，因为肉都没，哪来的中缝。然后背肌的话引体向上是最好的，另外可以做一些下背和背部中间的动作。