运动减肥体重不变_运动减肥体重不变维度变了

• 1、健身以后明明瘦了很多,为何体重还是没有变化呢?
• 2、为什么我减肥两周了,体重却没变?每天正常吃早饭。中午饭和晚饭只喝酸奶...
• 3、为什么我运动减肥看起来瘦了但是体重没有变怎么回事?
• 4、为什么我健身好久,体重就是不减,但是肉紧了
• 5、为什么很多人运动减肥前期体重变化不明显?
• 6、健身一周后人瘦了体重却没下降,怎么回事?

1、，运动增加后重量不会降低。运动减肥不仅在体内消耗多余的脂肪，还增加了骨骼的密度，增加了肌肉的体积和质量，从而加强了肌肉的功能。它可能会增加肌肉，同时减少脂肪，从而导致体重增加同时具有成形效果。

2、可能是出现了水肿的情况，有时候你喝大量的水也是很难瘦下来的。

3、运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。

4、虽然你的肌肉有所增加并且感觉更壮了，但体重没有变化的原因可能是由于以下几种情况： 减脂：你可能在健身过程中减少了体脂肪，而肌肉的增加与脂肪的减少可能相互抵消，导致体重没有明显变化。

还是在平衡期吧，过了这段时间就减qin了的。

从你教练的安排来看是没有大问题的，主要是因为初练者的肌肉对力量练习很敏感，肌肉在训练后储存养分和水分，同时肌肉的适当生长，都导致了体重的不降反升。在过了肌肉的适应期后，你的体重一般就有稳步而明显的下降趋势了。

人体肌肉组织中的水分含量远远高于脂肪组织的水分，因此肌肉比脂肪“重”（严格地说，在相同体积的情况下）。换句话说，只要肌肉增加一点“少”，就能抵消脂肪减少部分导致的体重下降。

节食减肥减掉的是水分和肌肉，所以你的肉会变得软。怎样健康地减肥呢，其实不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。

为什么我运动减肥看起来瘦了但是体重没有变怎么回事?

因为通过运动减少了自身的脂肪，增强了自身的肌肉组织，从而使人看起来变瘦了，而体重却没有变。

，每天摄入太高的能量 运动唤起人们的胃口：如果在运动期间没有合理地控制饮食，人们会有饥饿的人会有饥饿，大量高脂肪和高热量的食物，暴饮暴食，造成重量反弹。

因为肌肉的密度要大于脂肪的密度，因此健身过后，虽然看起来体积变小了，人瘦了，但是体重不变。 3，健身还会使人的骨密度增加，即使身材没有变化，体重也会增加的。这就是健身的好处，让人变得更加结实了。

体重没有减，没有什么大惊小怪的，你是减了脂肪，但是你的肌肉增加了啊，一边减一边加，体重自然就不会减了。你所说的肉紧就能说明你的运动有效果了，肌肉已增长了，这个是好的结果，有什么好懊恼的。

为什么我健身好久，体重就是不减，但是肉紧了 健身的话不要在乎体重。因为一斤肌肉的重量和体积只有同等重量脂肪的三分之一大小。体重没变肉紧了。恭喜你，脂肪减少了，肌肉增加了。

运动半个月身上的肉变紧了说明以前的肉是肥肉，而运动后变成了肌肉。人体需要肌肉，所以运动后身体素质会变好。

此外，如果您在健身后增加了食物摄入，这也可能导致体重增加。当您运动时，您的身体需要更多的能量来支持运动，如果您摄入的能量超过了您消耗的能量，那么您的体重就可能会增加。

有一些人，他们的体重虽然涨了，但是肉却紧实了，这样看起来也会更加的瘦，而且也不会反弹。运动主要就是帮助我们塑形的，就像是小编身边有很多的朋友都进行运动，平时也会选择去健身房进行运动。

更重要的是身体的健康和体型的匀称。如果你已经有了良好的健身习惯和饮食计划，并且感到身体更加健康和有力，那么即使体重没有明显变化，也不要过于担心。继续保持健身和健康的生活方式，将有助于你获得更好的身体效果。

1、（1）运动引起的肌肉量增加，也会抵消一部分体重的减少。

2、第运动不足，能量消耗过少，体内脂肪的氧化和分解较少，体重不下降。一般人用运动时间来衡量运动量，觉得运动2个小时，就是很大的运动量。但是锻炼的量也和锻炼的强度有很大关系。

3、因为你肌肉提升了，肥肉降低了，一样容积的肌肉和肥肉，肌肉的净重约是肥肉的3倍。肌肉的密度大，肥肉（人体脂肪）的硬度小。因此一样的体重，体脂高的人要比体脂低的人长胖了许多。

4、运动减肥更加健康，重在持之以恒，所以较慢。也可能是身体已经适应这个强度的运动。

5、运动减肥人瘦了，减掉的是脂肪，但肌肉更发达了，所以体重下降的不多。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

，每天摄入太高的能量 运动唤起人们的胃口：如果在运动期间没有合理地控制饮食，人们会有饥饿的人会有饥饿，大量高脂肪和高热量的食物，暴饮暴食，造成重量反弹。

原本身体里含有的水分比例较高，后无意间让多余水分排除，身型瘦下去了，也就是你有水肿。体质的自然变化，有些人本来很胖，但到了一个年龄阶段，会突然变成瘦子，但体重并未下滑。

因为通过运动减少了自身的脂肪，增强了自身的肌肉组织，从而使人看起来变瘦了，而体重却没有变。

健身一周，明明感觉自己瘦了和体重一点没有变。什么道理？锻炼一周是把你的脂肪转变成肌肉了。脂肪少了，肌肉多了。身体健康了，变好了。所以体重没有减。

体型变好，体重没变说你肌肉多了，脂肪少了。这效果是好的。继续努力锻炼就可以有好身材和降低体重。

最近感觉瘦了很多，但体重没下降一斤，这是咋回事？ 你锻炼了吧？肌肉了？如果是那就对了，结实的肉同等重量看起来会比肥肉面积小多了。