A型血运动减肥_a型血健身

• 1、A型血的人如果想减肥的话应当怎么样
• 2、A型血的人做什么运动好
• 3、按血型吃饭让你越吃越瘦|什么血型的人最瘦

减肥与血型无关。其实减肥有最简单的办法，只是没有人能坚持一个月。如果能坚持一个月，也许不用一个月，一个星期就能有明显的效果出来。也许我说出来你会说“哇，那么痛苦那么累，我才不干”。

A型血的人如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品。除了肉类食品外，最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。

A型血的人与O型血的人相比，其消化器官要弱得多。对于A型血的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。

当然，最好有个监督你的人。在减肥期间，少睡、少吃、吃的健康、这些都是很必要的，一定要注意哦。还有就是好的心情和必胜的决心~~~！预祝你减肥成功~~~！PS：不要给自己规定太多，几点到几点干什么。。

A血型爱逛街人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。

首先，A型血的人适合静态的、轻度的运动。比如说瑜伽、太极拳、普拉提等运动，这些运动可以帮助A型血的人放松身心，缓解焦虑和压力。此外，这些运动也能够提高身体的柔韧性和平衡感，对保持身体健康也有一定的帮助。

A型血：太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。B型血：瑜伽、力量锻炼。

事实上，最适合的运动是太极。说到太极，你们一定会脑补老太太早晨在操场上的画面吧！其实，太极可以安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

对于灵活性好的A血型人来说，需要技巧性的运动项目会更加适合他们，如：打高尔夫球、跨栏、摔跤等运动项目都不错。另外，由于A型血人体内的肾上腺激素含量比其他血型的人要高，很容易就会感到烦躁和愤怒。

坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

a型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。

按血型吃饭让你越吃越瘦|什么血型的人最瘦

1、AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。

2、最好是在咖啡店里享受香味，然后点份豆浆或者红茶。O型的性格和瘦身运动 超爱肉类的狂热派 适合肌肉运动 注意力集中、对目标执著。对自己身体感兴趣的人较多，追求健康的人也有少数。缺点是爱吃肉、暴饮暴食、进食速度过快。

3、血型不同的减肥法O型血的人可通过吃瘦肉、动物肝脏、海洋植物和绿叶蔬菜，来达到健康和控制体重的目的。A型血的人适合以蔬菜为主的饮食，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳的健康食品，常食可减少心血管病。

4、当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。

5、根据血型减肥法的理论，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。

6、有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。