运动半个月可以瘦多少_运动半个月会瘦吗

• 1、每天运动40分钟,晚饭不吃,这样半个月可以瘦多少斤?
• 2、每天跑步一小时的话,半个月能瘦多少斤?
• 3、每天早上跑步,下午游泳,晚上不吃饭,半个月能瘦多少?
• 4、运动减肥一个月减多少正常
• 5、运动减肥一个月能瘦多少
• 6、暑期少吃运动半个月能瘦多少?急求有经验的进!!!

我是两个月以后才见效的，是两斤两斤的减的，不是一下就减了八斤。等你过一段时间，不经意去称体重的时候就会发现你瘦了哦！但是，一定要坚持，主要是晚上不吃饭！还有就是吃完饭后做做家务，比如说拖地。

可以瘦的，我运动了两个月，原来137斤，现在126斤，瘦了11斤，每天早上，运动两个小时，平均每天早上6公里左右。

早餐午餐一般般：瘦6-10斤 如果一天中晚饭不吃，而早饭、午饭吃个六分饱的话，同时坚持每天运动，运动在40分钟左右的话，一个月下来，瘦6-10斤也是可以的。

每天晚上跑步45分钟，一个月能减多少斤啊 不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。

如果每 天跑步一小时，不节食大概一个月能瘦1斤左右，如果略节食大概能瘦3斤左右。只要坚持跑步就不会发胖，一旦停止运动，不节食就又可能反弹的。你只要坚持运动，身材就会越来越好。

跑步一个月具体可以瘦几斤是因人而异的，有的人坚持跑步一个月可以瘦5斤到8斤左右，有的人坚持跑步一个月体重没有变化，但是围度变小了，这种也算是减肥成功了。

1、如果你每天早上跑步时间超过40分钟，能达到5公里，下午游泳可以游2个小时左右，早饭晚饭正常吃，晚饭不吃半个月10斤应该是没问题的。

2、每天早上跑步40分钟（必须超过30分钟，才有效），下午游泳90分钟，晚上不吃饭，十五天估计能瘦10-20斤。

3、如果正常速度的话，能减下去四五斤。这样坚持下去就行，如果偶尔不想去游泳，可以加上一些健身操会瘦的更快。加油吧，一个月之后就能显现效果了。

4、慢跑30~50分钟 。必须坚持30分钟以上，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类（血糖 、糖原等）逐渐开始消耗脂肪 骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~1个半小时。游泳30~40分。打网球45分~1小时。跳绳30~40分。

5、最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。

6、先比较一下你原来的饮食和运动情况，如果原来吃晚餐，也不游泳，现在这样坚持的话，一到两个月能保持瘦二十斤左右。

运动减肥一个月减多少正常

1、每次时间不低于30分钟，饮食在专业人士的指导下进行，一般根据超重的情况，每月平均可以减重7公斤左右，低于营养过剩性的肥胖和运动不足的肥胖这种方式是比较适合的。

2、保持一定强度的有氧运动，并且持续两小时，同时饮食和作息都有注意的话，肥胖人群一个月大约可以减掉2-4公斤体重。通常不建议一周减超过0.5到1公斤，或是一个月减掉5到4公斤，这样是不健康的。

3、运动减肥一个月能瘦多少1 通过运动来减肥，一个月具体能瘦多少斤，是需要看个人体质和运动强度的，一般来说可以瘦掉5-10斤。一周瘦掉2斤左右是比较健康的体重，也是适宜的减肥速度。

4、运动减肥一个月瘦的正常体重 运动减肥一个月瘦多少正常 一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。如果减肥速度超过每周3斤，就意味着身体会受到或轻或重的损伤，此时会有抵抗力下降等情况出现。

5、但在身体适应力量训练之后，肌肉的生长速度是会有所下降的，这时体重就会出现下降的情况。2 健身减肥一个月能瘦多少 健身减肥一个月能瘦5-10斤。

6、坚持一个月跑步减肥能瘦多少3 一天跑5公里一个月能瘦多少 因人而异。

如果你真的想健康减肥的话一个月大概可以减5-15斤，大概在10斤左右，我不知道你多少斤！控制饮食加运动，一个月能瘦多少？ 每天排练舞蹈8个小时已经很消耗了。

跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

每天运动两小时一个月能瘦多少 正常且健康的情况是2-4公斤。保持一定强度的有氧运动，并且持续两小时，同时饮食和作息都有注意的话，肥胖人群一个月大约可以减掉2-4公斤体重。

只吃早饭且每天晚上走路一小时一个月能瘦几斤 起码可以瘦15斤，但怕你营养跟不上去。最好还是吃下中午饭，晚饭可以不吃或者吃点少糖水果。水果后半个小时步行5公里。

绝对有可能。我是每天去健身房骑单车一小时，然后控制饮食，不到一个月吧，25天左右，瘦了11kg。跑步实际上是不消耗脂肪的，跑步前40分钟出去的都是水。在跑步和郑多燕之间，建议你选郑多燕。

可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。力量训练：力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。