运动后拉伸会瘦吗_运动拉伸会瘦吗?

• 1、跑完步的拉伸真的能瘦腿吗
• 2、每天拉伸能起到减肥的作用吗?
• 3、拉伸运动能够瘦腿吗?为什么拉伸运动腿更粗了?
• 4、每天晚上坚持慢跑,跑完后做拉伸运动可以瘦腿么?不会长肌肉吧,就怕长肌...

跑完后拉伸肌肉并不是减掉腿部的肌肉。但是通过位伸确实可以缩小腿围。原因是，通过拉伸，可以使腿部肌肉的肌纤维变长，变长的肌纤维其围度自然就会缩小。

不能。拉伸的主要作用是提升组织的延展性，将组织的弹性极限变大。举个非常好理解的：正常情况下你坐姿体前屈碰不到脚尖，但经过对大腿后侧和小腿进行一定拉伸后，发现能够碰到脚尖了。

因此，拉伸运动能不能瘦腿在于你有没有根据自己情况做对拉伸运动。腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉中，锻炼比目鱼肌更能显腿细。因此，要想通过拉伸运动瘦腿，主要增强对比目鱼肌的锻炼。

每天拉伸能起到减肥的作用吗?

1、拉伸运动可以减肥吗 拉伸运动可以减肥。因为拉伸运动不仅可以燃烧脂肪还能更好的帮助其他运动，懒人最快的减肥方法，是减肥前必做的锻炼。在收紧和拉伸的同时，张力会让五脏六腑得到力量。

2、坚持拉伸能够增加身体柔韧性，活动关节，可以缓解运动后的肌肉疼痛的状况，可以缓解身体的疲劳，可以提高身体的柔韧性，让身体变得灵活；上身的时候保持背部平直，不要用力过猛，要注意双脚的位置。

3、拉伸运动是有减肥效果的，因为拉伸运动有燃烧脂肪的作用，还能更好的帮助其他运动热身，还有塑身作用，对瘦身很有效果。

4、拉伸运动对减肥的帮助应该是有好的作用。这样减肥的效果应该能够对保持身材有好处。还是应该配合其他的运动。时间想减肥，也不能着急，最好是循序渐进，慢慢来。重要的是在坚持。

拉伸运动问题相信运动后拉伸能够减肌肉防止腿部变粗早已成为大家的共识。很多人对此坚信不疑。但是，有研究表明，在运动后进行拉伸，会使得肌肉的协同性增加，让肌肉处于一种更加容易增长的状态，使得肌肉围度和体积增大。

跑步方式不对 并不是所有的跑步都瘦腿，有些跑步方式反而容易让腿变粗。像是百米跑、高频次的变速跑，这些都是无氧运动，会在无形中增加腿部肌肉。

每天都做腿部拉伸运动，是不会让小腿变粗的，只有不运动才会让小腿变粗，每天都做腿部运动会燃烧腿部的热量，还会让小腿，变得更细。

这就是拉伸最大的作用，它能让你的体态恢复正常，生活轻松又舒心，也能提高你的运动能力，让你的身体更加协调，使受压迫的血管和神经恢复正常。

可以在视觉上拉长小腿。一般人都是腓肠肌比比目鱼肌发达，这样子，从视觉上看，小腿肚会突出，腿部显粗。这时如果做一些拉伸运动，锻炼比目鱼肌，就会让两块肌肉平衡，腿也就细。

瘦腿运动腿会越来越粗吗 正常情况下不会变粗。应该是运动方法不对，要注意跑步的姿势，而且，运动之后，一定要做拉伸。这样小腿上的肉才不会变成肌肉。

1、运动后拉伸不会让肌肉减少，反而会增强肌肉之间的协同性，有助提高肌肉增长的速度。但是，女性朋友们无须担心拉伸练肌肉会导致腿粗。

2、拉伸运动是不能瘦腿的，这个动作是放松肌肉的，不让腿酸痛而已，每天慢跑5公里是不可能一个月瘦二十斤，能瘦10斤就算是不错了。

3、跑步后压腿能让小腿不长肌肉。调整正确的跑步姿势、做好腿部拉伸运动都能避免小腿长肌肉，压腿能让腿部的肌肉更纤细修长，且具有弹性。