运动后喝什么茶好_运动后喝什么茶水最好

• 1、夏天运动之后该喝点什么?
• 2、运动过后没多久能喝藏红花茶吗?就是用开水泡的藏红花水能喝吗?
• 3、运动健身后适合喝什么茶

1、凉白开水 剧烈运动后的饮料可以是凉白开水，白开水能非常迅速地离开消化道从而进入组织，还能从身体的内部促进降温。

2、尤其在夏天运动过后，喝点淡盐水，不仅能够解渴，而且还能快速补充体力，一举两得。茶饮料。现在市面上的茶饮料很多，乌龙茶、红茶、绿茶等等。虽然每种茶都有不一样的功效，但是绿茶含有的茶多酚是所有茶类中最高的。

3、最好的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦。碱性饮料 剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。

4、至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。

5、炎热的夏天，喝一口冰爽的饮料，感觉舒服极了。可乐、雪碧、乌龙茶……各种饮料让人目不暇接。每年都会冒出很多新的饮料，而人们几乎都根据广告或口味，随手买上一瓶饮料，很少去细想一下，自己的体质适合喝哪种饮料。

运动过后没多久能喝藏红花茶吗?就是用开水泡的藏红花水能喝吗?

藏红花夏天可以冲水喝。一般情况下将藏红花进行泡水服用，可以每天取出适量的藏红花放入杯子中加入适量的开水进行冲泡，隔天服用一次，每次泡水三四杯，具有很好的预防疾病和保健身体的作用，初次之外我们的皮肤也会变得越来越好。

作用较红花强，除活血，养血外，还有清热解毒功能，故可以用于热入营分的发斑发疹大热之证。用法用量：配用或单用，单用泡酒，白酒500ml，藏红花4克，浸泡一周常饮，或将藏红花三分之一克用开水泡服，每周一次。

调节内分泌 常饮用藏红花泡水能够促进身体血液的循环，提高血液供氧能力，及时调节人体内分泌系统，提高人体免疫力和抵抗力，起到增强体质的效果。

藏红花的功效：调经、活血、祛瘀、止痛、用于清肝热、血瘀血滞、月经不调、产后恶露不劲跌打损伤、内外出血、肺炎、身体衰弱、培元健身，是肝病良药。 藏红花的用药禁忌： 1．孕妇忌服。

健身可以喝以下茶：绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚，有助于加快新陈代谢，促进脂肪氧化，减少脂肪累积。黑茶：黑茶可以促进血液循环和代谢，有助于减肥和增肌。

运动中：如果您想要在运动中保持水分和能量水平，您可以选择饮用可能含有少量咖啡因和其他植物成分的绿茶或白茶。这些茶可以帮助您保持活力和运动能力，并减少身体对外界环境的影响。

同时也能帮助健脾暖胃，特别适合脾胃虚寒者饮用。白茶：白茶鲜醇可口且性清凉，较为适宜夏季饮食过于油腻者饮用，一定程度上可以解腻。另外肝火旺盛者也可以适量饮用此茶，能够帮助清热润肺，同时还可以帮助预防中暑。

此时，薄荷茶水是最佳选择。薄荷水有冰凉清爽的感觉，少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排。