节食运动减肥_节食运动减肥到一阶段后不掉秤了

• 1、运动加节食多久可以瘦?
• 2、运动和节食在减肥中哪个更有效?
• 3、节食和运动在减肥中哪个会影响身体?
• 4、运动和节食哪个减肥效果好
• 5、节食减肥和运动减肥,哪个更有效果?
• 6、少量的运动加节食减肥健康吗?

节食加运动的前一个月可以瘦15斤以上，以后则每月10斤左右。减肥的多少决定于机体摄入和消耗的动态改变，也就是节食的程度和运动量，都可以影响到减肥的效果。摄入的能量越少，运动量越大，则体重减轻越明显。

坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。不要节食。

呃，不能这样问吧，每一个人的体重到了一个下限就会达到动态平衡，只要3餐按时，适量，吃饭不要狼吞虎咽导致消化不良，运动适当，一般来说3个月可以瘦10斤左右，一直坚持，直到你的下限。但记得不要走极端哦。

跑步一小时，应该是连续的慢跑，不能跑跑走走，那样效果不好。跑步后一小时，最好不进任何食物，如果可以的话，连水也不要喝。

一，节食减肥针对大家很多人而言，尤其是针对许多的女性而言，节食减肥几乎是一个很广泛被应用的一个减肥的方法。

结论就是，减肥，少吃更重要，减肥效果的保持，配合运动比较好。

再说说运动减肥，运动只会让身体更加强壮，更加结实，如果单纯的运动，并不控制吃的话，运动饿了，消耗了能量，就会再次进食，从而来补充体力。很多运动员并没有因为天天运动，而体重越来越轻的。

1、总而言之，大量的运动也是会对身体造成一些影响。有一些人只是因为减肥才会去做大量的运动，在之前他们没有接触过运动这样的话，身体就会反应不过来。

2、运动节食二者结合减肥更好 在减肥过程中【运动】和【节食】是相互结合的 二者结合绝对比单纯的运动或者节食更健康且不易反弹。

3、通过运动瘦下来的人，其肯定会大量流汗，进而把身体内的菌通过汗液排出来，其内脏器官非常的干净，而且经常运动的人其内脏器官本来就用的非常多，所谓用进废退，他们的内脏器官也就会比一样的人更发达，越容易长寿。

一，节食减肥针对大家很多人而言，尤其是针对许多的女性而言，节食减肥几乎是一个很广泛被应用的一个减肥的方法。

结论就是，减肥，少吃更重要，减肥效果的保持，配合运动比较好。

如果是单纯的节食和单纯的运动相比，节食的减肥效率是更好的，特别是断食，能在极短的时间内，体重就能快速减少。站上体重秤的时候，成就感爆棚。但实际上减少的大多是水分。而且节食结束后，气色不佳，脸色苍白，手脚无力。

节食减肥和运动减肥,哪个更有效果?

1、一，节食减肥针对大家很多人而言，尤其是针对许多的女性而言，节食减肥几乎是一个很广泛被应用的一个减肥的方法。

2、节食和运动哪个减肥快 单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的。但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只采取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。

3、再说说运动减肥，运动只会让身体更加强壮，更加结实，如果单纯的运动，并不控制吃的话，运动饿了，消耗了能量，就会再次进食，从而来补充体力。很多运动员并没有因为天天运动，而体重越来越轻的。

4、想要减肥效果明显需要运动和控制食欲结合起来。

骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

我认为是可行的，因为能够控制能量的摄入，但是要想健康的减肥，肯定是要通过饮食加运动相结合，这样才是比较健康的，接下来跟大家给大家具体说明。节食减肥可行，但是不健康。

严格地说不是“节食”，要叫“合理膳食”。盲目的节食会造成营养不良。合理膳食＋适量运动，坚持不懈肯定能达到减肥效果。

那当然好啦，运动瘦身又健身，适当节食也可以控制脂肪的增长，对减肥者是个不错的选择。