脂肪糖能量运动_脂肪糖能量运动能减肥吗

• 1、运动肌肉中糖供人的速度比脂肪快三倍吗?
• 2、运动时脂肪供能的主要形式是
• 3、为什么说脂肪是运动中最重要的供能物质
• 4、运动时糖、脂肪、蛋白质是怎样供应能量的
• 5、运动对糖,脂肪,蛋白质代谢有何影响

是的，对这样一个问题应该严肃的对待，到底是对还是说的呢？应该对这样的问题搞得十分清楚，然后再做决定，因为对这样的问题什么的增速，所以不要贸然做出决断，要搞清楚一定要搞清楚。

可以看出，速度慢心率低，脂肪供能比例高，速度快心率高，脂肪供能比例低，除极限强度以外，糖和脂肪几乎都是混合供能。

(1)糖供能迅速，运动肌肉中糖供能的速度比脂肪快三倍。(2)糖代谢产生的废物少，其代谢最终产物为二氧化碳和水，二氧化碳经呼吸道排出体外，水留在体内可参与新陈代谢。

其实指的就是人体供能两大方式，这两种方式跟脂肪都没有直接关系。另外，体脂率低的人不一定肌肉率就高，当然他也不一定就有更充沛的能量。谈到提供能量的能力，无氧运动要看肌肉量，有氧运动，要看心肺功能。

运动时脂肪供能的主要形式是

1、运动时脂肪的供能形式是脂肪酸氧化，合成胆固醇，生成酮体。根据查询相关资料信息，运动时脂肪的供能形式是生物类的考题，主要考察的是脂肪的供能形式包括脂肪酸氧化，合成胆固醇，生成酮体。

2、运动供能的主要形式是脂肪酸氧化。根据查询信息公开显示，脂肪酸氧化是运动中供能的主要形式，人体供能方式一共有三种，分别是ATP-CP系统又叫磷酸原系统，糖酵解系统，有氧氧化系统。

3、减肥的体育锻炼供能方式应以有氧供能系统为主，有氧供能系统从脂肪的氧化过程中产生70% 的三磷酸腺苷，另外30%的三磷酸腺苷源于碳水化合物的氧化。

1、糖和脂肪是运动中最重要的能源物质，但脂肪与运动员的耐力有关，运动时骨骼肌摄取与利用酮体的能力提高.如马拉松的后程，脂肪供能可占总能耗的90％左右。

2、【答案】：脂肪是生物体的主要构成物质，是维持机体正常生命活动不可缺少的物质，在运动中具有重要的生物学功能。

3、因为对于那些跑马拉松的人，他们的能源库其实来源于他们的脂肪，我们也非常清楚，脂肪是储存能量的地方如果不以脂肪供能为主，那么往往就容易导致能量不足。脂肪氧化能力其实是一个人运动时间长短的一个关键。

4、脂肪不能直接提供能量，它必须被分解成糖类，才能给人体提供能量。人们常说有氧运动和无氧运动，其实指的就是人体供能两大方式，这两种方式跟脂肪都没有直接关系。

肌肉运动时主要由糖类、脂肪和蛋白质供能。糖类是人体最重要的供能物质，人体的一切活动，包括学习、走路、消化和呼吸等所消耗的能量主要来自糖类。

在运动过程中，身体的新陈代谢加快，新陈代谢加快需要消耗更多的能量。身体的能量是通过体内糖、蛋白质和脂肪的分解代谢而获得的。

在人体有三大供能系统，它们分别是磷酸原系统，糖酵解系统，氧化能系统。磷酸原系统的供能时间很短只有6-8秒且只在较高强度刺激下才能被激活，糖酵解系统可维持运动2-3分钟，而氧化能系统维持运动时间比较长。

【答案】：糖、脂肪、蛋白质，其代谢途径各异，但相互间的联系十分紧密。

降低血脂含量，减轻体重和减少体脂，还可增加血液中高密度脂蛋白的含量，运动可使血浆中甘油三酯和胆固醇下降。运动时机体的能量消耗增加，骨骼肌、心肌摄取游离脂肪酸增多，从而进入肝脏的脂肪酸减少，使体内甘油三酯合成降低。

（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。

人体三大能源物质主要是：糖、脂肪、蛋白质，糖是直接供能物质，先消耗；脂肪是储能物质，一般不用，只有糖用完了才会动用，蛋白质作为人体细胞的重要组成部分，一般不用。所以要想消耗脂肪，必须做30分钟以上的有氧运动。

体内脂肪贮存量过多会影响运动能力，体内脂肪氧化的耗氧量高，高脂肪的食物不容易消化，吸收慢，延缓胃的排空，而且脂肪代谢产物属酸性，脂肪氧化不全的产物 (酮体）蓄积会降低运动员的耐久力。

有关代谢的研究指出，这种变化与离心运动降低了葡萄糖转运速度，导致糖原合成速率减慢有关。这种暂时的胰岛素抵抗及糖原再生抑制，可导致高胰岛素血症，后者或许会促进肌蛋白合成率的增加。