不吃饭不运动能瘦么_不吃饭运动减肥效果好吗

• 1、想要减肥,少吃饭不运动是否能达到效果呢?
• 2、到底晚上不吃饭不运动能减肥吗
• 3、少吃饭不锻炼真的会瘦吗?

所以年轻人减肥时一定要科学的减肥才能够达到瘦身的目的，如果经常性的少吃饭而不运动也会发现有一些女性容易出现长胖的问题。

不运动，只依靠控制饮食很难达到减肥的效果，因为，身体会随着你的进食效率而控制自身的代谢速率，所以当你吃的少，如果你不运动，你的身体消耗的能量也随之少了，因此并不会达到减肥的效果。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

一，怎样健康地不运动只靠控制饮食来达到减肥的效果？1，三餐规律，每餐吃7分饱。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。

很多人都以为只要好好锻炼；少食多餐就能瘦下来。这个想法是不对的，要想健康的减肥应该是三为一体，睡眠·饮食·运动，根据自己的身体条。件进行搭配，这样才不易反弹！才能起到更好的减肥效果。

但又并不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。 如很多人会采用有氧运动为主；力量循环练习为辅的训练方式。

1、晚上不吃饭，可以达到减肥的效果。如果身材肥胖不仅影响一个人的颜值，还会影响身体健康，因此，很多人会想尽办法减肥。节食减肥是很多人都会选择的方式，很多人晚上就不再吃饭了，这样一来，确实能够减肥。

2、一般来说，晚上不吃饭是可以瘦下来的，但一般不建议采取这种节食的方法减肥。一般认为晚上不吃饭或者少吃饭可以达到减肥的效果。建议在睡前的四小时不吃东西，否则吃的食物消化不了，容易造成肥胖。

3、所以晚上不吃饭减肥的效果是有的，但是可能会让人们的身体有所损害，所以我们晚上不吃饭减肥功效非常低，这个时候最正确的方法就是吃一些饭，但是我们不要吃热量太高的食物，这样对身体来说是比较好的。

4、最后就是不吃晚饭的话，那么我们第2天的上学和工作是没有任何精神的同时，身体也缺乏了应有的能量和热量，想要减肥的话，夜晚可以少吃一些，这样也是能够起到一个减肥的效果，同时也能够为机体提供一定的营养。

5、不吃饭是可以减肥的，晚上不吃饭能减肥，但对胃不好。

6、如果晚上能够坚持不吃饭的话，他是能够达到一定减肥的效果，但如果说我们后期没能够坚持下去的话，他反而是有可能反弹的，所以我们一定要注意。

少吃不运动会瘦，但是瘦的同时身体状况也将随之下降。瘦下来后面反弹的可能性也比较高。所以最好的办法就是多做运动。

不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。

会瘦，但并不提倡大家采用这样的减肥方式，因为容易导致我们营养不良。减肥的主要目标是什么？减肥的主要目标是消耗我们体内大量多余的脂肪。少吃不动的人，长时间处于饥饿状态可能会减肥，但体脂却不会减少。

答曰：真的会瘦。少吃到一定程度就约等于不吃了，那营养的吸收肯定是少的，能不瘦吗？但是要防止营养不良情况的出现呀。因此真的不建议采用这种方式减肥。