停止健身体重下降4kg_突然停止健身体重下降

• 1、...减脂锻炼的人停止运动后,短期内若出现体重减轻的现象,其原因为何...
• 2、健身的人隔段四个月体重少了5公斤怎么回事?
• 3、为什么不运动体重反而轻了?
• 4、...停止了运动,开始吃晚饭,为什么我体重一个月还下降4斤,
• 5、我在健身房增重成功停止训练后会不会体重变轻

两个原因嘛。一个是肌肉又退化了，肥肉密度小。第二个是说，锻炼时期，身体的基础代谢变高了，也就是说。什么都不做，身体自己消耗的热量会比健身之前多。所以健身时能量吸收率会高。

这主要是由于新陈代谢的增强，体内一部分水分和脂肪被消耗的缘故，如果继续锻炼下去，由于锻炼对身体起着良好的作用，肌肉发达，体重便会有所增加，然后就保持在一个比较稳定的水平。

饮食不调，缺乏体育锻炼。缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分。◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍，瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。

越是离减肥目标近，就越是减得慢。简单点理解就是减肥瓶颈。本来减肥减得好好的，突然就没有效果了，增加运动、减少饮食似乎也没有什么作用，减肥效果一点也没有。更严重一点，可能还会出现体重反弹的局面。这就是平台期。

健身的人隔段四个月体重少了5公斤怎么回事?

通过健身锻炼，多余的脂肪转化成能量被消耗了，脂肪体积变小体重变轻。健身会使身体肌肉体积增加百，脂肪减少。

这可能有两种原因 锻炼方式不对，导致身体受损。没有达到锻炼目的 身体素质差，运动强度大，超过了身体承受能力。

这个很取决于你怎么健身的。如果负担较重，训练数在3*10次左右达到体力极限，那是练肌肉；如果负担轻，练的次数越多就越减脂了。

1、正常，运动会让你的肌肉结实有力，肉结实了自然而然就重了，停止运动了，肉就松了，所以体重会变轻，不过我个人觉得还是多运动要好，体重重了没关系，至少身体是结实的，皮肤也是紧致的，这样不会变老。不知道。

2、首先第1个原因就是你的生活习惯有所改变，平时的饮食也开始调整了，在这种状态下慢慢的身体就会变瘦，第2种就是你没有运动也会变瘦，是因为你平时的这种排泄率变好了，只有代谢力变好了，那么你的身体就会瘦下来。

3、几天没运动也没节食，体重反而轻了的原因就是可能自己的精神压力比较的大，想的事情比较的多。

4、因为你不运动，水分消失很大，所以停止大强度大量运动你的体重轻了。一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。

5、许多人肥胖是因为他们不运动或运动量少，糖尿病糖尿病是导致体重减轻的常见原因。糖尿病是一种代谢紊乱，由于体内胰岛素分泌不足或身体无法对胰岛素做出适当反应而导致高血糖水平。糖尿病患者体重减轻有两个原因。

1、一般来说，停止运动体重反而轻的情况是很少的，每个人的体质是不一样，有的人喝凉水也会长肥，停止运动体重增加的机率还是比较多一些。

2、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。

3、早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。根据个人体质挑选适合自己的食物。合理膳食，搭配营养。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。晚上8点过后尽量减少进食。通过快走运动来消耗热量。

4、如果你是药物减肥那有可能是因为体内含有药物残留 ，所以才会在回复正常后一段时间内体重持续下降。

5、跑步期间体重没有显著下降，而停止跑步后一周内体重反而下降了可能有以下原因： 运动后食欲调节：跑步会消耗能量，从而刺激食欲增加。在跑步期间，你的食欲可能会增加，导致摄入的热量超过消耗的热量，从而影响减重效果。

6、前几年时兴的是番茄黄瓜苹果为主的蔬菜水果减肥餐，其钙的摄入量是严重不足的；这几年时兴的是高蛋白质减肥餐，必然会促进体内钙的流失。无论哪一种方法，都不利于骨质的保持。

这个有点反常，一般说，停止运动后体重会增加。两个问题 一是你是长期运动还是短期运动？你是负重运动还是轻微运动？后者和体重的增减没什么关系。停止运动体重增加，主要还是指运动员武术爱好者特种部队特警一类的人。

运动之后就容易出现饥饿感，如果不注意控制饮食，就会导致体重增加。其次频繁锻炼的人体内的脂肪会减少，肌肉量会逐渐增加，因此体重也会不断增加。为了尽快达到理想的体重，建议在加强锻炼的同时，要注意控制饮食，加强体育锻炼。

总之，不要仅仅关注体重，而忽略了身体的变化和健康。如果你在健身房的锻炼计划是平衡和全面的，包含了有氧运动和重量训练，并且配合健康的饮食，那么你的身体可能会变得更健康、更有型，而不仅仅是体重的减少。

一个人的体重在一天里也是会变化的。一般人体在早上体重最轻，中午体重最重，晚上体重处在中午和早上之间。如果要问一个人一天体重变化的范围，一般在1到2公斤左右。所以去健身房锻炼体重重了纯粹是自己吓唬自己。

一旦停止健身，身体肌肉不会在高强度运动，身体的新陈代谢不会有那么频繁，但是胃口并没有变小，到一定的时间，身体会自动发出警报提醒进食。