健身后多长时间吃增肌粉_增肌粉吃多长时间需要停一下

• 1、训练完多少时间吃健肌粉?练前?还是训练后??
• 2、增肌粉,究竟要什么时候吃效果最好
• 3、运动后多久可以喝增肌粉

之前看过一起健身的节目，里面两个人有练前吃的 有练后吃的，训练结束后吃效果会更好。

健肌粉我不太清楚，但是肌酸的话，在不同时间服用，可以发挥不同的作用。肌酸在训练前后服用都可以。时间：训练前半小时到1小时；训练后2个小时内补充，越快越好。

问题三：康比特健肌粉二代应该怎么吃 健身之后半小时之后，2小时以内吃。用量根据你体重计算（大概是每公斤体重1-2克蛋白质来计算）问题四：康比特健肌粉二代怎么吃 是的，30分钟内吃吸收效果最好。

睡前和训练前后30分钟。蛋白粉可以和其他营养冲剂一起服用吗？可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。

增肌粉可以在锻炼后30分钟吃，这个时候吸收更好。吃法：增肌粉可以一天吃一到两次，一次早上一次锻炼后，每次吃一到两少。泡增肌粉的水温不超过体温为宜。如果平时饮食正常，运动量也不大，那么是完全不需要吃增肌粉的。

增肌粉,究竟要什么时候吃效果最好

1、建议在进行力量训练或者高强度有氧训练之后的2小时内吃，此时肌肉当中的糖原消耗量较大，及时补充增肌粉可更快速的吸收。2 增肌粉一天吃几次最好 根据需求决定，通常一天吃1-2次即可。

2、增肌粉一般在健身后喝与早晨起床喝最好。肌肉力量训练后，肌肉内的营养物质消耗较大，肌肉的肌纤维也有轻微的撕裂，此时和增肌粉，可以最快最大程度的被吸收，到达补充蛋白质和修复肌纤维的目的。

3、：训练前也可以喝，防止肌肉消耗。资料拓展：增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。

4、增肌粉在训练前和训练后都可以吃 步骤：训练前：20-30克，防止训练过程中蛋白质消耗光，分解肌肉！训练30分钟前。训练后：30-40克，补充消耗，训练后马上。

5、一般增肌粉可以在健身后的半小时内喝，大概2~3勺增肌粉，再加点蛋白质补充，吸收效果比较好。其次就是可以每天早上和每天睡前喝一勺，用牛奶冲着喝更是比较有效果。

6、您好，最好在一定强度的锻炼后在食用增肌粉，时间间隔以30分钟左右最好，因为你锻炼之后身体需要能量，正好这时增肌粉能够补充你需要的能量。

1、运动后15分钟以后。刚运动完血液主要大量涌向相关骨骼肌，相对的消化系统缺少血液，也就是说消化系统这时比较虚，这时马上吃也对消化系统不利，吸收也不好，也是消化问题。一般15分钟以后，气血平衡了再吃。

2、增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃？ 增肌粉一般是运动后半小时吃，人体吸收最快的时间是早上起来晚上睡觉和运动后半小时那段时间。。一般高级运动员他会把每天的量分开在这三个时间段吃，当然营养的摄入还是实物优先的原则。

3、锻炼后的30-90分钟内喝，不要练后马上就喝。 因为练后的30-90分钟内是身体对蛋白质需求最高的时间段，这时喝，补充蛋白质的效果是最好的。

4、最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1小时内，配合乳清蛋白，用温开水冲泡，一起服用。因为增肌粉内碳水化合物比较多，因此练前补充可以给身体提供足够的能量以完成高强度训练。