健身完后吃面包片_生完孩子可以吃面包片嘛

• 1、健身完吃乳清蛋白时吃的全麦面包是吃一片好还是2,3片呢?
• 2、健身为什么吃全麦面包
• 3、健身后吃全麦面包的问题
• 4、运动完后可以吃面包吗

正常饮食，正常训练的情况下，每天多吃蛋白质食物即可。训练后可以吃香蕉1根，酸奶一杯，全麦面包2片或者蛋白2个（是蛋白，不是整个鸡蛋，水煮的，蛋黄可以不吃）。

可以根据自己的喜好随时吃都可以的。蛋白粉的3个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前，每次吃的时候可以配合2片全麦面包一类的东西，再加点水果。

早晨起床后喝一杯250毫升左右的温开水。7：30 早餐 1杯麦片，2片全麦面包，2个鸡蛋，1片维生素，稍后果汁1杯。

这位朋友，你好。对于健美运动来说，最好是每天吃6——7餐，两餐之间约间隔3小时。每次不要吃得太饱，也就是少吃多餐。

一般来说，男性健身可以吃2-3片面包，女性只需要1-2片面包即可。需要注意的是，运动前尽量不要吃一些高纤维的食物，因为高纤维食物加重肠道的负担，不易消化。

是从日常饮食 2是日常饮食+蛋白粉 ，还有维生素，矿物质也要相应增加。

健身为什么吃全麦面包

因为全麦面包是属于粗粮食物，粗粮是吸收比较慢的，所以就不容易像吃米饭那样很快的被吸收，全麦能够促进肠胃蠕动，同时也能饱腹，不过还是得适量的食用。

更易促进分解脂肪全麦属于中GI高GL的食物，更不易引起血糖的快速上升和下降，从而可以降低胰岛素浓度。其实我们真正吃的是全麦粉和小麦粉，而不是馒头与面包。

问题三：健身减脂为什么要选全麦面包 吃全麦面包有哪些好处 因为全麦面包是属于粗粮食物，粗粮是吸收比较慢的，所以就不容易像吃米饭那样很快的被吸收，全麦能够促进肠胃蠕动，同时也能饱腹，不过还是得适量的食用。

1、没有健身要吃全麦面包的说法。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。

2、问题六：饿了吃了两片全麦面包一根香蕉蛋白粉吃完以后为啥撑了还有点疼呢 咋回事是不是吃急了 全麦面包挺粗糙的 吃的急了，搭配也不合理，可以慢吃全麦面包，不要吃蛋白粉。

3、可以吃，不过要少吃，全麦面包为了口感好些会加黄油，糖。

4、另外我的建议在训练前，可以喝杯黑咖啡，吃些香蕉，以及碳水，6分饱为佳，效果你可以尝试下。

当然可以。而且要必须吃。这叫运动后补餐，如果不吃这些东西，身体因为运动缺乏能量，会分解肌肉。所以必须吃。

一：可以吃面包喝瓶牛奶，但不能立即就餐，需要一段时间。二：跑步后，因大量运动，需要补充自身所需的水分和能量，但是刚运动后，呼吸加快，身体中的乳酸增多，不能立即就餐。

如果不是睡前的运动，可以吃面包，不用太多，一两片就行。睡前的运动就不要吃了，可以喝一杯热牛奶，稍微休息半个小时左右睡觉就行。

你好，可以吃。主要功效：（1）全麦面包含B族维生素，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。（2）全麦面包含有丰富的粗纤维，对便秘有一定的食疗作用。

可以，补充能量是没有问题。但是如果你是减肥，或者增肌、减脂有可能这样的情况还是尽量减少。运动后，流失大量的盐分和水，喝一大杯盐水就可以，可以加个苹果搭配，减少能量高的食物摄入。

如果在选择不正常就餐的情况下，通常都是以水果和面包来代替。总之，在运动过后，你可以选择吃面包而不用担心长胖，但要控制食用的频率，因为常吃面包对胃不是很好，另外面包所含的营养也很难满足你运动后的身体所需。