健身后可以喝水吗_健身后可以喝开水吗

• 1、做完健身操以后多久能喝水
• 2、健身结束后特别想喝水?什么时间喝水为最佳?
• 3、刚运动完到底能不能大量喝水呢
• 4、...不知道我冲好的蛋白粉喝完后,还可以喝水吗?不知道水喝多了会不会导...

1、跳完之后，可以喝水，但是要小口多次才会让身体更好的补充水分。然后做一些拉伸，让身体的平静下来。做完这些基本也就快半个小时了，刚好可以洗澡。

2、分钟左右以后可以喝水吃东西。一般来说，运动过后是不能立即喝水吃东西的，但是运动中所消耗的水分比较大，所以可以选择在运动之前喝适量的水，以补充身体所需要的水分。

3、运动中和健身完可以马上喝水，但是不宜大量的合适。出汗多需要及时的补水，可以少量分次的补充水分。人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。

4、可以喝150-200ML的水，半小时以后可以多喝点。但是晚上喝水可能会浮肿。运动完后能马上喝水。运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。

健身结束后特别想喝水?什么时间喝水为最佳?

1、运动完最好是半小时后可以喝水 对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。

2、运动时比较适宜的补水时间是运动前30分钟左右，这时适当的饮用些水能促进身体的血液循环，保证身体各个器官达到最佳的状态。在运动中不要过于频繁的喝水，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，影响运动效果。

3、运动进行中及训练后也不宜大量喝水，在运动中及运动后必须以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。

4、运动后多久可以喝水 运动减肥，喝水应从三个时间段来考虑，即：运动前补水、运动中补水和运动后补水。

5、大量喝水，应在运动前2小时或者运动后心率恢复平稳一小时后。

1、运动后可以大量喝水的，不过最好在运动三十分钟后再喝，运动后喝点水体重就会回升，也不是说运动减肥没有效果。 运动后喝水会不会影响减肥的效果。

2、刚运动完不能大量喝水。因为剧烈运动后的人，大量出汗以后，若短时间内喝水太多，最容易出现突然的水中毒。在人出汗多的时候，不但排出了水分，同时也排出了盐，如果突然大剂量喝水，可能会导致稀释性的低钠血症。

3、一：跑完步可以立即喝水，不适宜大量饮水。二：跑步后立即喝水可以补充身体因为锻炼出汗而失去的水分，最好引用淡盐水。但是不适宜大量饮水。

吃蛋白质粉后正常摄入水就行了，只要觉得口渴就说明身体缺水了！按产品推荐摄入量吃。每个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。

增肌蛋白粉就是用温水冲开的，喝水不会影响。你在意的是类似于吃药的那种喝太多水会减弱药性吗？这个理论上是不会的，因为即使排便也不会排出多少蛋白质，前提是你没有吃多。。

可以喝一点，但是不要太多了。另外蛋白质粉和碳水化合物要按照1：2的比例吃哦。乳清蛋白粉是人体吸收效果最好的蛋白粉，所有的健身运动员都会吃。所以你也吃乳清蛋白粉就可以了。

不用健身完半小时吃，要饭后吃。如果健身后吃，蛋白粉的作用更多的是给你提供了热量补充，也就是在体内转化为碳水化合物，碳水化合物主要是由米面这类较低成本就可补充到。