健身心脏疼_健身心脏疼头晕

• 1、很久不锻炼了,现在健身房跑步,心脏疼,会不会心脏有问题
• 2、为什么我跑步的时候心脏会疼
• 3、跳郑多燕的健身操,还配合了瑜伽,昨天一天一共运动了一个半小时,心脏开...
• 4、我今年28岁,健身一年多,基本都是大重量练肌肉的那种,今天3月分突然感觉...

生理性原因：长时间不运动会导致心肺功能下降，全身供血需求超过心脏射血能力，同时突然运动会使全身需氧增加，导致心脏暂时性缺血缺氧，出现一过性胸痛等症状。

如果出现一运动跑步就心脏疼痛的症状，需要警惕心绞痛的可能性，跑步导致心肌的耗氧量明显增加，如果存在冠状动脉的血管狭窄，在心肌耗氧量增加的情况下，就会出现心肌的缺血和缺氧，从而诱发胸痛的症状发生。

如果感觉疼痛、胸闷等，可能是血管阻塞导致血液和氧气流入心脏，即心脏病或心绞痛发作的征兆，建议立即就医。

也就不会不舒服啦。如果你坚持锻炼下去，身体机能逐渐强健，就不会出现这种问题了。

心脏不好就不要去跑步了。心脏隐隐作痛，这只是临床上表现，一般引起心前区疼痛，常见疾病是冠心病，又称为冠状动脉粥样硬化性疾病。该病是由于冠状动脉内的粥样斑块，向腔内长了以后造成的狭窄。

为什么我跑步的时候心脏会疼

1、可能是你跑的太用力了，导致大脑缺氧，一定要及时停下来休息，但是注意不能立刻停下来，应该慢走几步。

2、如果你是刚开始锻炼，如果你一开始跑得太猛，因为身体不适应突然的超负荷，心脏会不堪重负的。随着运动的继续，身体逐渐适应，心脏运转趋于正常，也就不会不舒服啦。

3、那是可能你运动的较少，跑步时心脏供血供氧不足造成疼痛。跑步要注意配合好呼吸，循序渐进，尽量放松去跑；同时，建议楼主不要在晚上10点或之后运动，这个时间不适合运动；如果条件允许，在下午四点到五点半间运动较佳。

4、朋友根据生活经验我发现有下列几种情况：心脏过速，心脏过慢，心脏偷停等跑步时会心脏疼。经常不运动的人跑步会心脏疼。以前一直走，后来速跑，好岔气，心脏会疼，还有一种是心脏有毛病，平时不发作，跑步时发作。

你是第一次做？一般而言可能是运动过量，建议开始的时候小幅度，循序渐进，锻炼是长期的过程，不是一蹴而就的。

这样的运动量不算多，只要你感觉不太累就可以继续啊。人的体质不同，运动量也不同。运动员基本全天都在运动。健身操和瑜伽，一动一静，结合的很好。

郑多燕的减肥健身舞是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂；第三部分是有氧操，是塑形的部分；最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。

冠心病导致心肌缺血，引起早博，心肌正受到损伤。这要查下是什么原因引起心肌缺血，测下血压，验下血脂、血糖，心肌缺血常见于这三种原因。

发力习惯问题，力量对于健美只是工具，比如搬起重物你以前可以动用全身，之后习惯了你可能只会下意识的使用臀腿搬起重物，所以感觉力量没增加。

肌肉和脂肪是不能转化的，肌肉不会变脂肪，脂肪不会变肌肉。如果测试是正确的话，那肯定是你练错了。力量增大和肌肉增大是两码事。

给身体最大的代谢补偿空间。一次训练尽可能在一个小时或之内搞定，因为有分析力量训练超过一个小时，身体更容易进入分解代谢，也就是分解肌肉了。再就是饮食了，对于瘦人增重来说，训练只是药引子，饮食是回避不了的。