健身牛肉干_健身牛肉干知乎

• 1、健身后吃牛肉可以吃超市买的牛肉干么?
• 2、健身为啥不能吃牛肉干
• 3、健身前吃牛肉干,可以嘛?
• 4、减肥健身人群可以吃牛肉干吗

1、健身后吃牛肉，可以去超市购买放心食用。牛肉（beef），是肉类食品之一。中国的人均牛肉消费量仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高 ，而脂肪含量低，味道鲜美。牛肉分黄牛、水牛、牦牛、乳牛四种。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。

2、不可以，自己买牛肉做，超市那个都是防腐剂和添加剂，而且不保证是牛肉 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

3、牛肉干一般是用黄牛肉和其他调料一起腌制而成的肉干。牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。

4、可是可以。但是牛肉干里可能有防腐剂，而且也不卫生。

5、在健身的过程中，为了增加肌肉需要补充大量的蛋白质牛肉当中会含有很多蛋白质，所以在健身运动增肌的过程中可以吃牛肉干。

6、可以的~~单前提是你不渴...一般人跑完步都会先喝水之类的吧..不渴了才会吃其他的。。

1、在健身的过程中，为了增加肌肉需要补充大量的蛋白质牛肉当中会含有很多蛋白质，所以在健身运动增肌的过程中可以吃牛肉干。

2、因为牛肉干是煎炸的事物所以它可以导致我们发热哦，另外，有防腐剂，不易消化也是其缺点之一，此外，牛肉干有很高的胆固醇和脂肪，老年人、儿童及消化力弱的人不宜多吃；感染性疾病、肝病、肾病的人慎食。

3、牛肉干还是不建议，里面含有大量食品添加剂，对健康不利。建议吃牛肉，和鸡胸肉，水煮的最好，因为你的目的是增肌而不是增长额外的脂肪。希望采纳，打了好久。有什么不懂的也可以继续问我。

健身前吃牛肉干,可以嘛?

1、不可以地，健身是需要消耗大量氧气和水的，科学研究表明人在剧烈运动一个小时前和后是不可以进食的，因为这可能造成身体的缺氧并引发反应。牛肉干在人体吸收过程中还需吸收大量水，这更让人有口渴感觉。

2、不会的。牛肉里面的纤维很丰富，只要你坚持锻炼，你的肌肉会越来越结实。

3、不空腹锻炼身体，运动前吃点牛肉干不会影响减脂，是很好的选择。

4、你好：当然合适 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

5、减脂就不要吃牛肉干了，肉类本身含蛋白质，如果你不是锻炼肌肉而是为了减肥的话。可以少吃肉类。减脂就是消耗你的热能嘛，游泳前你又补充热能，不就是无用功吗。

6、要结合你的健身目标，如果是减脂，那么在游泳之前不要摄入能量。游泳之后，可以摄取一些低热量食物，牛肉干不是很理想，最好是碳水化合物类。哑铃选择比较重量轻的，按组数做，每组做到肌肉酸胀为止。

减肥期间一般能吃牛肉干，但是在吃的时候一定要注意适量，不可以一次性吃太多，以免影响减肥效果。

健身后吃牛肉，可以去超市购买放心食用。在训练后1小时左右吃。作为正餐，以时间短的做法最好，营养损失少。例如：牛肉炒洋葱：不但好吃，而且洋葱里面有一种可以分解脂肪的物质。有助于减脂，很多健美明星都喜欢这道菜。

可以吃。酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。

牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。