健身房减肥一周去几次_健身房减脂一周去几次合适

• 1、女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次
• 2、健身房一星期去几次好(减肥)我之前参加过篮球训练6个月
• 3、健身房健身主要是想减肥,一周去几次合适?

一周3-5次，每次60-90分钟左右。一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。

我去过健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。

一次一个小时左右。一周最少三次。锻炼均匀了 才有效果。如果都耐心的话 每天早晚跑步 对减肥也是有很大帮助的。

建议一周保持4-5次的频率即可。不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。

做运动减肥必须每次运动时间达到30分钟以上，因为前30分钟的运动你消耗的是身体的热量，运动30分钟以后才会开始燃烧脂肪。这样子算下来，你可以每次运动一小时，每周三次以上，一个月就可以看见效果了。

一般能够保证一周去健身房锻炼3次，每次锻炼5小时，坚持6个星期就会看到效果。

一般3次到4次就可以了。不过这3到4次是指认真的练。不是去了 混一混就走人。就像上学不带脑子。听了10多年课。最后考不上大学一样。去了健身房 混一年不是说就能有马甲线。就能女神身材了。要有方法。

健身一个星期3-5次为最好，每个人健身的目的不同，自然一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。

-5次，每次60-90分钟左右吧。健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。

健身房健身主要是想减肥,一周去几次合适?

1、-5次，每次60-90分钟左右吧。我去过健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。

2、例如，很多健身房的朋友会让你一周6到5次，他们每周说六次，五次好，五次好四次。但大多数人不理解的是，一周恢复六次比一周练习五次更难。

3、每周去健身三至四次。做有氧运动45分钟至1小时。跑步机、动感单车都可以，其他的器械也不错。

4、一般能够保证一周去健身房锻炼3次，每次锻炼5小时，坚持6个星期就会看到效果。

5、其实每周去3到4次就可以，但是重要的是你的锻炼强度是多少，以及采用的方法是什么，时间至少要在1个半小时，还有你现在的身高体重是多少，运动时间能不能保证，如果你真的有需要可以给我留言，我愿意帮助你。

6、一般3次到4次就可以了。不过这3到4次是指认真的练。不是去了 混一混就走人。就像上学不带脑子。听了10多年课。最后考不上大学一样。去了健身房 混一年不是说就能有马甲线。就能女神身材了。要有方法。