健身最好的时间_健身最好的时间是十年前其次是现在

• 1、一天中健身的最佳时间
• 2、健身在一天当中哪个时间段最好?
• 3、最佳健身时间是几时?

运动的最佳时间是下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。

序言：很多人因为平常生活中吃的太多，或者是久坐而不经常运动，会选择来通过健身，防止自己长胖。而一天当中最适合健身的时间是晚上的7：30~9：00。

每天的最佳健身时间为晚上八点左右，这时候植物已不再进行光合作用，所以空气中含氧量较高，适合运动健身。

总结：一天中的最佳锻炼时间：早上8-9点，下午15-17点，晚上19-21点。

序言：很多人因为平常生活中吃的太多，或者是久坐而不经常运动，会选择来通过健身，防止自己长胖。而一天当中最适合健身的时间是晚上的7：30~9：00。

因为那个时段人体比较亢奋，肌肉容易被调动冬天的情况又不同，一般在下午14-16点，这时候是强化体力的好时期，肌肉承受能力比其他时间高50%。17-19点，人体运动能力达到高峰，心跳频率和血压上升，视听都是最佳。

我觉得在一天中早上六点到八点这段时间锻炼身体最好，最能起到健身的效果。

而大量研究表明，一天之中的下午4：00~6：00去健身，所取得的效果将会是最佳。

1、每天健身60分钟左右最佳。运动时间小于25分钟，健身效果不大；25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。

2、最佳运动时间是指进行体育运动的最佳时间，即下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

3、如果我们去健身房健身的话，一般时间最好是在四十五分钟到一个小时左右，时间过长过短都不太合适。频率方面，可以隔一天去一次或一周三次左右，是最佳的健身时间安排。

4、运动的最佳时间是下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。

5、上午10点-11点 在上午10点-11点这个时间段，身体机能已经恢复过来，而且这时的空气质量是比较好的，这个时间段太阳出来，而前面一天的空气污染物经过一夜的沉降，通过植物光合作用产生氧气，空气含氧量是比较高。