健身机_健身机构品牌

• 1、最值得在家庭购置的健身器材有什么?
• 2、踏步机和椭圆机有什么区别
• 3、健身必备!椭圆机、跑步机详细使用指南
• 4、买收腹机什么牌子好
• 5、椭圆机尺寸多少合适?椭圆机怎么样?
• 6、爬楼健身机时快时慢

韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。

值得购置的健身器材有哪些？在购买器材的时候都应考虑自己需要以及可利用的空间大小，根据真实情况进行选择进行～ 值得购置的健身器材推荐！ 哑铃 哑铃是一种非常通用的健身器材，可以进行各种肌肉训练。

哑铃：哑铃是非常常见且多功能的健身器材，可以进行各种力量训练和肌肉锻炼。你可以根据自己的实际情况选择不同重量的哑铃，逐渐增加难度。弹力带：弹力带是一种便携式的健身器材，可以用于全身的拉伸、力量训练和塑形。

哑铃哑铃是家庭健身必备的，话说懂健身的，一个哑铃就能锻炼你全身所有肌肉，可见其重要性。跑步机的选择：跑步机的跑步带要宽一些，结合实际情况，不要选择太窄的不安全。

家庭必备健身器材 必备健身器材1：健身球 这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。

适用对象不同。踏步机卡路里消耗比较高，对关节负担比较重，可以同时锻炼腰部、臀部、腿部的肌肉，塑造下半身曲线，对于中老年人和不经常锻炼的人来说强度太大，不适合。

椭圆机和踏步机是完全不一样的两种健身器械，它们的锻炼方式是不一样的。椭圆机的锻炼方式是前进式练习，而踏步机的锻炼方式是原地踏步式练习。

踏步机的体积会更小，但只能说属于运动健身的周边产品，所以不属于主流的健身器材！ 适用值不大，但应该是偏爱，比较适合老年人。专业的椭圆机可以锻炼腰部、腿部和上半身肌肉群。

椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果。而中国人则比较喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。其实，选跑步机还是椭圆机关键是看自己的喜好。

素来，椭圆机都以运动全面而著称，一台椭圆机可以同时集跑步机、健身车、踏步机和划船器为一体，称得上是全功能训练器。

根据查询中国健身器材网显示，踏步机不属于主流健身器械类，减肥健身效果不明显，椭圆机可以锻炼全身，腰部、腿部还有上身的肌肉群，有效燃烧体内脂肪，减肥效果明显。

1、新手第一次使用椭圆机时，建议通过手动模式进行过渡。上椭圆机时，先用两手分别握住一个手柄。然后先将一只脚踏上脚踏板，再把另一只脚慢慢踏上。抓稳手柄，保持平衡，之后就可以开始跑步了。

2、椭圆机elliptical trainer 在一般的健身俱乐部中，椭圆机elliptical trainer是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

3、新手第一次使用椭圆机时，建议通过手动模式进行过渡。上椭圆机时，先用两手分别握住一个手柄。然后先将一只脚踏上脚踏板，再把另一只脚慢慢踏上。抓稳手柄，保持平衡 ，之后就可以开始跑步了。

买收腹机什么牌子好

知名度较高的就是益尔健了，因为他有在电视打过广告。不过淘宝也有很多啊，买的时候注意看看评价吧。

爱康是跑步机知名品牌、收腹机（健腹器）知名品牌，全球健身器材行业知名品牌，是世界较大的家用和商用健身器材公司之一，专业从事运动与健身器材生产和销售的企业，产品一直引领着国际健身器材市场，享有较高的声誉。

有用的，收腹机主要是减肚子上的肉，好似做仰卧起坐，但类似比较胖的人做仰卧起坐很吃力，用收腹机就轻松多了。

减肥者可以利用收腹机做运动方便快捷，随时可以开始收腹运动，而且效果明显，运动后肌电图显示运动量比普通运动高两倍。

1、一般规格是60×130CM，运动时伸展开长在145Cm。椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

2、椭圆机 一般高度在1 米6 长度在4~65米之间居多 宽度55左右吧。比 跑步机 什么的还是小一点的。放在家里挺合适的，岱宇 、乔山还有一些迷你款的更小。

3、一般椭圆机的大小主要是看步幅，不看高度。身高180，选择椭圆机比较适合用45~50厘米的步幅的椭圆机。一般1000元以下的为迷你型椭圆机比较适合身高170以下的。

4、这种不要选，用起来步幅不够，舒适度不够好。身高超过175cm 适合机型：前置飞轮椭圆机，最好是步幅45cm以上。不适合机型：家用后置飞轮椭圆机，或者入门级前置飞轮椭圆机（40cm左右步幅），用起来都感觉跨步不够大。

5、对于普通消费者而言，尽量不要选购1000元以下的车子，成本太低的机器这里就不做废话。性价比比较高的价位在1500元到2500元之间。仅供个人推荐。

每次步长最好一样，步长不要太短，如果你感觉在登山机上健身像裹脚的老太太走路，别人也会这么认为，步长太短会让你的能量消耗减少，建健身的效果也就不尽人意。

在开始的时候，先爬3分钟楼梯，然后接着中间休息3分钟，休息完毕之后再爬3分钟，反复这样进行。在习惯之后再慢慢将持续的时间加长，但是注意最多的时候不要超过20分钟。循环法 这种方法适合一些楼层较低的锻炼场所进行。

常见原因包括以下几点：电源电压不稳定。如果电源电压不稳定，跑步机可能无法正常工作，也会出现跑步机变慢的情况。导轨生锈或者磨损。如果导轨生锈或者磨损，跑步机的运行阻力会增大，速度就会降低。皮带松弛或者断裂。

不要追求快，也不要追求时间很长。实在很累了，就降慢速度，降到最低，不停就好了。登山机具有很好的美体健身效果，是很受欢迎的一种健身运动，很多人都会经常使用登山机锻炼身体，尤其是上班族。