深圳领域健身_深圳领域健身房孙伟

• 1、深圳健身房一般多来多少钱一年
• 2、练习腹肌是练习前补充蛋白质还是练习后?
• 3、我想办个健身房的卡,他们推荐我去领域健身,有人回答我没
• 4、不吃蛋白粉练习是不是白搭?

主要看看在深圳那个地区的健身房哦，大部分一年费用都在1200-2000这样。不请私教的话，基本一年就是一千多块而已。建议健身房尽量选择距离家里最近的、设备比较新的、空气比较好的。

深圳一般的健身房年卡会员费一般一年2000块钱左右。

像这样的健身房年卡的话，价格一般是在5000元以上，也有比较低的，具体根据实际情况而定的。

深圳小型的健身房一般1200-1600元一年，多数会送多一两个月，私人教练一般150-200一节课；中档健身房2000-4000元一年，教练基本在180-240元一节课，高档健身房5000以上，教练280元以上。

练习腹肌是练习前补充蛋白质还是练习后?

另一点就是如果想要强化某个部位，比如说腹肌的话，那么最好把它放在锻炼的前面，也就是说除了热身，最好放在开始锻炼的时候。因为如果你后面还想要锻炼手臂的话，你的腹肌在锻炼之后还会保持有一定的刺激效果。

每个人的锻炼要想是达到一定的效果那就必须长时间的坚持的，就像是减肥也是一样的。如果您锻炼一段时间就停止的话，是会出现反弹的现象的，并且要想练出腹肌也要注意自己的饮食搭配，多补充富含蛋白质的食物。

这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 训练后进食蛋白质：在训练后的30~90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

练腹肌不一定要吃蛋白粉。只要日常饮食上能够补充高蛋白食物即可，比如鸡蛋白、牛肉、鱼、虾等，不必刻意去吃蛋白粉。

1、认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 我想办个健身房的卡，他们推荐我去领域健身，有人回答我没 健身新人，不懂健身行业的。。... 健身新人，不懂健身行业的。。

2、总而言之，修行靠个人。办卡只是一种形式，健身能否长期坚持还是要看个人的意志力。如果真的不想办卡，健身房教练也不会死托着你要你办卡才让你锻炼。

3、健身房的教练督促你办卡的时候会采用一种类似于饥饿营销的心理。

4、首先，你自己准备好持续运动了吗？很多人办健身卡是心血来潮，最后，健身卡就是张卡，连之前想的：“每天去洗个澡，也不亏”都做不到，一张年卡，最终能进健身房的次数手指头都能数过来。

1、---深圳市领域健身不是说白搭，就是补充蛋白质不够练的效果可能也就没这么好。增肌的健身后可补充蛋白粉、鸡蛋、牛肉等高蛋白食品，可以更好的提升运动效率，降低迟发性肌肉酸痛。

2、女生喝不喝蛋白粉无所谓，女生主要以塑性为主，补充其他蛋白都可。鸡蛋、鸡胸肉、西蓝花、脱脂牛奶、豆制品等常规食物。

3、只健身，不吃蛋白粉，当然能有效果。其实，不少人对蛋白粉有误解，把蛋白粉和健身捆绑在一起了。或是神化，好像吃了就能长肌肉，或是妖魔化，激素、肾脏负担、假鸡肉、死肌肉。

4、那另一方面说呢，以增加力量为目标的训练肯定是要配合营养的，蛋白质要占重头，不管吃不吃蛋白粉，训练期间必须保证蛋白质补充，这不仅是为了力量，也是为了避免损伤。