举哑铃消耗热量_举哑铃消耗热量多少

• 1、举5kg的哑铃举一个小时能消耗多少热量?
• 2、举40KG的哑铃半小时消耗多少热量?
• 3、5公斤的哑铃做双手平举,做30下能消耗多少热量?
• 4、慢跑40分钟,哑铃四十分钟能消耗多少卡路里?
• 5、举哑铃运动消耗的热量是多少

根据一些研究和估算，使用5kg哑铃进行一只手的运动，如举起和放下，每次重复可能会燃烧大约0.3至0.5卡路里。因此，如果您完成100次重复动作，您可能会燃烧大约30至50卡路里。

消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

MET。根据查询知乎网显示，举1公斤哑铃消耗180大卡每小时，运动强度：0MET，属于中强度运动。

举40KG的哑铃半小时消耗多少热量?

1、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。

2、消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

3、消耗180大卡/每小时 (以60kg体重为参考)。运动强度：0MET，属于中强度运动。做该运动10分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

消耗热量为：2087卡路里 所以，举5kg的哑铃举一个小时能消耗约2087卡路里的热量。

消耗热量：240大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：8分钟，做该运动8分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

消耗180大卡/每小时 (以60kg体重为参考)。运动强度：0MET，属于中强度运动。做该运动10分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

那么消耗的能量为20分 x 4-6大卡/分 = 80-120大卡。因此，要消耗约100大卡的能量，需举哑铃的时间在16-25分钟之间。实际举哑铃的次数会因个人体质和技巧而异，但可以大致估计在每分钟10-12次左右。

我估计9kg这个重量对你来说明显太轻了。就以哑铃弯举来说，你试试能举多少次。如果超过10次，说明重量太轻了。最好是能举3-5次就举不动了的重量为好。这样才能锻炼到肌肉。体重偏大，需要控制饮食减肥。

慢跑四十分钟大约消耗四百到五百卡路里的热量，这些热量相当于两瓶五百毫升的碳酸饮料，大约一包方便面的热量。理论上讲能瘦掉五十克到六十克体重，也就是一两，0.1斤。但是在你没多吃的前提下，多跑四十分钟。

跑步60分钟会消耗352卡路里。40分钟大概就是300卡路里。慢跑消耗卡路里更多的方法：Go Long——跑得更久 你的跑步时间越长，则消耗的热量越多。如果你的跑步时间不能坚持较久的话，不妨每隔一周逐步增加跑步时间。

根据一些研究和估算，使用5kg哑铃进行一只手的运动，如举起和放下，每次重复可能会燃烧大约0.3至0.5卡路里。因此，如果您完成100次重复动作，您可能会燃烧大约30至50卡路里。

消耗热量为：2087卡路里 所以，举5kg的哑铃举一个小时能消耗约2087卡路里的热量。

消耗180大卡/每小时 (以60kg体重为参考)。运动强度：0MET，属于中强度运动。做该运动10分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。

大约2000~3000卡路里，推举哑铃的时候动作不要太快，如果速度太快，加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重了还会造成肌肉撕裂。另外，使用的哑铃要在自己适合的范围内，太重的话会使受伤的几率加大。

慢跑40分钟，哑铃40分钟，我觉得大可以约可以消耗4000卡的路里的热量的，这些都是比较好的锻炼身体的方式。

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。