低热量减肥水果大排名_低热量水果一览表减肥水果图

• 1、热量最低的水果排名
• 2、十大减肥水果排名(十大减肥水果排名图片)
• 3、减脂低热量,富含维生素水果

番石榴，番石榴之所以能够作为低糖水果是因为它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。雪莲果，雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。

以下是一些热量较低的水果：柠檬：100克柠檬含有24卡路里，且维生素C和柠檬酸的含量较高，能够有助于机体热量代谢。柚子：100克柚子含有28卡路里，含有丰富维生素，还具有润肺助消化的功效。

减脂低热量水果： 圣女果25大卡、草莓30大卡、李子38大卡、西梅39大卡、柚子42大卡、樱桃46大卡、桃子42大卡、番石榴53大卡、木瓜29大卡、香梨51大卡、柑橘45大卡、苹果53大卡、橙子48大卡、蓝莓57大卡、火龙果55大卡、菠萝44大卡。

这类水果能量最低，夏天不能少！ 水果按照果实的长相和生理特点可以分为六大类 仁果类： 如苹果、梨。 核果类： 如桃、杏、樱桃、李、枣。 浆果类： 如葡萄、草莓、猕猴桃、蓝莓、桑甚。

热量最低的水果有苹果，柿子、哈密瓜、椰子、樱桃、草莓、橙色、芒果、山楂，梨、葡萄、黄桃、冬枣、橙子、木瓜等。

十大减肥水果排名(十大减肥水果排名图片)

苹果 作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。

西瓜属于凉性水果，水分含量非常足。也是因为水分充足的原因，吃西瓜非常容易让人有种饱腹感。西瓜中的粗纤维也会使得我们的肠胃加快蠕动，久而久之就会起到减肥作用。

瘦身水果排行常见的瘦身水果有西瓜、番石榴、猕猴桃、木瓜等多种，这些都是比较适合在瘦身期间吃的水果，不过最好还是选择含糖较少的水果食用。

苹果苹果被称之为百果之王，因为苹果中含有较多的维生素，可以促进身体的消化吸收，能够有效的避免脂肪在体内堆积，而且苹果的饱腹感十分强，可以减少其他热量的摄入。

第一款是*莓。*莓是很多女性喜爱的水果之一，不仅因为它甜美可口，还因为它含有丰富的维生素C和纤维。维生素C可以帮助我们加快新陈代谢，促进脂肪燃烧；纤维则可以增加饱腹感，并促进肠道蠕动，有利于排毒。第二款是柠檬。

菠萝中含有一种天然的消化成份菠萝酵素，可以分解蛋白质，减少人体对脂肪的吸收全都靠它。最主要的是菠萝热量较低，丰富的维生素B还能有效滋养肌肤。猕猴桃一饭前吃 猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，含有非常好的食用纤维源。

西柚 西柚不仅热量低，而且含有特殊“酶”可以给人体吸收糖分的方式，瘦背效果明显。4菠萝 菠萝属于粗纤维食物，脂肪含量非常少，主要成分是水分，可以达到瘦肚子效果。

吃这12种水果让体重不断下降 ①减脂期必吃水果 苹果：分解脂肪 午饭前吃，不仅热量低，它富含丰富的果胶能产生饱腹感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。

热量极低，有丰富的花青素。帮助皮肤抗氧化，利于清除有害自由基，有助于减肥。橘子：缓解疲劳。下午3-4点吃。富含风速，维生素C，柠檬酸和抗氧化物。具有缓解疲劳效果。火龙果：缓解便秘。午饭前吃。