热量高的食物排行榜_减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

• 1、食物热量排行榜
• 2、热量最高的食物
• 3、热量高的食物有哪些
• 4、热量最高的食物大排行
• 5、热量最高的食物是什么

1、碗100克米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。减肥食物热量排行榜之玉米，是禾本科植物玉蜀黍的种子。

2、椰子 椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果。牛油果 牛油果虽然味道一般，但是口感很好。不过它的热量是很高的，牛油果的热量161kcal/100g，高于肉类的143kcal/100g。

3、芹菜热量：12大卡（100克可食部分）芹菜富含粗纤维、钾、维生素B维生素（也叫尼克酸）等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。

4、二，虾仁。虾肉的热量100克里边大约含93卡路里，同样重量鱼类含发热量88卡路里，虾仁稍高于鱼类，但也是营养又低脂肪好肉类食品，夏季虾仁逐渐变得肥硕，提议吃。推荐菜谱【白灼虾】食物：大龙虾，葱，姜，蒜，生抽，食用油。

5、豆腐热量最低。下面具体分析：豆腐：57 大卡(100克)豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐内含植物雌激素。

6、高热量食物排行榜 谷物早餐 如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。

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热量最高的食物有奶油、芝麻酱、巧克力、杏仁、薯片、烤肠、牛轧糖、泡面、月饼、奶油蛋糕、薯条和奶酪。这些都是公认的高热量食品，吃多了会给身体造成一定的负担，尤其是减肥的人，一定不能吃。

巧克力是一种高热量的食物，相信地球人都知道的了，而且它不仅热量高，其中它的脂肪含量也是相当的高，所以喜欢吃巧克力的妹子一定要注意了，减肥期间最好最好少吃为妙。

世界上卡路里最高的五种食物是：奶油、鱼油、蛋黄、奶茶、冰淇淋。奶油 奶油（Cream）是指乳经离心分离后得到稀奶油，经成熟、搅拌、压炼而制成的乳制品。

高热量的食物香蕉热量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白饭（以一碗白饭约200kcal计算）致肥原因：香蕉偏甜，含丰富的蛋白质、钾、维他命A、C和膳食纤维，一天最多只可吃两只，亦不宜空腹吃。

热量高的食物有哪些

1、热量高的食物有哪些 黄油 热量：888大卡/100g 很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2、高热量的食物香蕉热量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白饭（以一碗白饭约200kcal计算）致肥原因：香蕉偏甜，含丰富的蛋白质、钾、维他命A、C和膳食纤维，一天最多只可吃两只，亦不宜空腹吃。

3、果汁：尽管果汁是从新鲜水果中提取的，但果汁中仍然含有很多的糖分，热量很高。 杏仁、坚果和果干：这些食物虽然营养丰富，但其脂肪含量普遍较高，会导致热量攀升。

4、高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物。高热量的食物有：动物脂肪：包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。糖类：包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。肉类：肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品。

5、高热量食物主要是指富含能量且通常具有较高脂肪或糖分的食物。以下是一些常见的高热量食物：油炸食品：如炸薯条、炸鸡块、炸虾等，它们通常含有大量的油脂和热量。

6、高热量高卡路里的食物大约有十种：①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。③氢化花生油。④人造食油。⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。⑥糖类。

热量：546 大卡/100g 曲奇饼中含有热量5400大卡、碳水化合物510克、脂肪360克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。

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高热量的食物香蕉热量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白饭（以一碗白饭约200kcal计算）致肥原因：香蕉偏甜，含丰富的蛋白质、钾、维他命A、C和膳食纤维，一天最多只可吃两只，亦不宜空腹吃。

巧克力是一种高热量的食物，相信地球人都知道的了，而且它不仅热量高，其中它的脂肪含量也是相当的高，所以喜欢吃巧克力的妹子一定要注意了，减肥期间最好最好少吃为妙。

汉堡、热量：456大卡/100g 汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。

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巧克力是一种高热量的食物，相信地球人都知道的了，而且它不仅热量高，其中它的脂肪含量也是相当的高，所以喜欢吃巧克力的妹子一定要注意了，减肥期间最好最好少吃为妙。

高热量食物主要是指富含能量且通常具有较高脂肪或糖分的食物。以下是一些常见的高热量食物：油炸食品：如炸薯条、炸鸡块、炸虾等，它们通常含有大量的油脂和热量。

世界上卡路里最高的五种食物是：奶油、鱼油、蛋黄、奶茶、冰淇淋。奶油 奶油（Cream）是指乳经离心分离后得到稀奶油，经成熟、搅拌、压炼而制成的乳制品。

高热量的食物香蕉热量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白饭（以一碗白饭约200kcal计算）致肥原因：香蕉偏甜，含丰富的蛋白质、钾、维他命A、C和膳食纤维，一天最多只可吃两只，亦不宜空腹吃。