炒菜热量排行_炒菜热量表

• 1、家常食物热量表
• 2、家常炒菜的热量是多少阿
• 3、各类食物卡路里含量
• 4、各类炒饭的卡路里?

1、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

2、血液肉类食品、水豆腐、生鸡蛋：37克猪瘦肉和20克白肉全是80卡路里。125克的奶制品、两小汤匙或半汤勺的植物油脂全是80卡路里。特别注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80卡路里，但1个煎荷包蛋的发热量确是120卡路里。

3、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

4、千卡相当于8碗米饭，6个馒头。一个正常人每日所需的热量，和体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。

5、提供一些食品热量表，仅供参考 第一类是热量在100卡以下的食物，大家可以放心食用。

6、食品卡路里排行榜 想苗条，但怎样才能选对食物？遵循食品卡路里排行榜，才能够吃得聪明。

一般来说，在100克食材中，白菜的热量约为16千卡，猪皮的热量约为300千卡，再加上一些盐、油等调料，总热量约在150-200千卡之间。

炒青菜的热量是多少大卡 1盘炒青菜(300克)121大卡。1棵青菜(30克，可食部分24克)10大卡。1盘烫青菜(300克)90大卡。

炒大白菜的热量(以100克可食部分计)是39大卡(163千焦)，单位热量较低。每100克炒大白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

一碟青椒炒鸡蛋(300g)的热量约为290大卡。青椒炒鸡蛋的热量会随添加的调料不同和发生变化。如果放的调料较多，青椒炒鸡蛋的热量会大于290大卡。如果放的调料较少，青椒炒鸡蛋的热量会小于290大卡。

水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

食物热量表：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

炒面热量为11739千卡，炒粉热量为3300大卡，炒饭热量为1799大卡。炒面、炒粉、炒饭，既然是炒就离不开油盐等调味品，这导致很多炒饭里面的油量大增。尤其是饭店里点的炒饭、炒面、炒粉，上面都泛着油光。

炒面、炒粉、炒饭的热量较高，具体热量取决于原料和烹饪方法等因素。一般来说，每100克炒面的热量约为**11739千卡**，每100克炒粉的热量约为**3300大卡**，每100克炒饭的热量约为**1799大卡**。

大卡的热量需要爬楼梯大概66分钟才能将这些能量消耗掉。而且这个数值还只是单纯的炒饭的热量，如果在炒饭的时候，加入了鸡蛋、火腿之类的配菜的话，热量比这个还要高出很多。

每100克炒饭含有：热量1800大卡，碳水化合物270克，脂肪60克，蛋白质00克，纤维素00克。炒饭的热量是根据加入的食调料决定的，如果主要材料为白饭1碗，鸡蛋1只，3茶匙油。