干玉米渣的热量_干玉米渣的热量高不高

• 1、玉米渣饭能被人吸收多少?
• 2、玉米糁的热量是多少?
• 3、玉米碴子饭怎么做
• 4、30克粘玉米碴子能煮多少饭呢

1、加水的多少决定了粥的浓稠程度，如果想要浓稠一点，就加大约6碗水，如果喜欢稀一点，就加12碗水，加8碗水就是比较适中了。其实放多少米并没有什么标准，每个人的食量不同，根据实际情况调整就可以了。

2、(收起)x0dx0a主料x0dx0a大米450g、玉米渣120gx0dx0a辅料x0dx0a水适量x0dx0a步骤x0dx0ax0dx0a准备好食材x0dx0ax0dx0a洗净的大米、玉米渣倒入电饭锅里。

3、消化不好的人最好不要吃玉米碴子粥。消化不好的人要少吃粗粮，当然如果加入的量比较少应该也不会有明显的消化不良，而且适当加入粗粮更健康。

4、可以。玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；做米饭的时候，放一点玉米渣常食可健脑。

5、大约适合平时用电饭锅焖米饭的用水差不多就行，看自己爱吃的软硬啦，自然水的多少是可调的啦。接着，按下电饭锅的煮饭。大于20分钟，饭就熟了。再等一会，让水多蒸发会。就可以吃了。

玉米糁的热量是多少?

每一百克玉米糁大约含354大卡的热量。玉米糁是北方农村早期的一种早晚吃食，也叫棒子糁。玉米糁可做的食品很多，在原来以粗粮为主的年代，是人们的主食，现在仍是人们改善口味的食品之一。玉米糁含有丰富的营养素。

每100g玉米糁的热量约为1480千焦，即354千卡，而每100g米饭的热量约为116千卡，故玉米糁的热量相对较高。由于玉米糁的热量相对较高，对于减肥人群而言，建议尽量不要将其代替主食，否则可能会影响减肥的效果。

玉米糁的热量并不是很高的，并不会影响到减肥的效果，大概100克的玉米，含有的热量只有106大卡。玉米渣通常由50%～75%的蛋白质、15%～30%的淀粉、少量酯类物质和纤维素组成。

1、食材 主要食材：玉米渣120克。其他食材：大米450克、水适量。2 做法步骤 洗净的大米、玉米渣倒入电饭锅里。加入适量的热水。按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟即可。

2、准备好食材。玉米渣用热水泡10分钟。把两种食材放在一起，淘洗干净。放入适量的水，放进电饭煲。盖上盖子，按下开关，电饭煲自动工作。30分钟后，健康米饭就做好了。

3、先把玉米渣洗一洗。导入电饭锅内，放水。大约适合平时用电饭锅焖米饭的用水差不多就行，看自己爱吃的软硬啦，自然水的多少是可调的啦。接着，按下电饭锅的煮饭。大于20分钟，饭就熟了。再等一会，让水多蒸发会。

4、先将糯米和大米淘洗干净，泡在清水中至少30分钟，使其变得更加饱满。 将玉米碴子去壳，放入锅中，加入清水，摇晃锅身将玉米碴子的皮与碎屑洗净。

5、适量 步骤 主料：玉米茬子、大米。大米、玉米茬子用清水洗净。倒入电饭锅里。加入适量的热水。按下煮饭按钮精华煮按钮，保温按钮亮起时，再焖十到二十分钟即可。煮好的玉米茬子米饭。米饭装碗即可食用。

1、克玉米碴子煮熟有150克。玉末煮熟含水率是百分之62，那么100克生米应加水164克，煮熟后约300g，热量为346大卡。玉孝的热量以100克可食部分计是346大卡1447千焦。

2、按下煮饭按钮，按钮跳起，再焖十到二十分钟即可。

3、食材：玉米碴子100克、碱面1克、清水1000克。先用碗盛水，放入锅中，一碗水大约半斤左右，根据吃饭的人数，一人一碗，将水放好。

4、因为大脑大概在吃饱了15分钟以后才会进行反馈，吃的慢一些也能够控制自己的食量。

5、最好放点小苏打，软糯嫩滑，对身体好，一定要买黄色的，营养丰富些。我一般都是放在大米里一起煮。爱吃杂粮可以多放一些，玉米碴分几种，有小碴子，有中号的，还有大号的，大号的玉米碴可以加饭豆一起煮，很美味呦。

6、直接将玉米渣缓缓倒入锅中并同时搅拌，注意不可有糊状疙瘩。煮玉米渣需要不停搅拌，它比较易糊。如有需要，可少量添加食用碱，以增加其粘稠度。半个小时后即可食用。