有肌肉的人不锻炼是不是会发胖（突然不锻炼肌肉会不会发胖）

长时间不锻炼，肌肉会变肥肉吗

当然人会胖了，但是关键你还得注意饮食和运动。我以前也是一身肌肉，现在胖了很多，但是还能看的过去了。这些变化跟我运动量急剧下降有很大的关系。建议你还是间歇性的锻炼，这样对身体好也能保持体形。你如果说肌肉会不会变成脂肪，那是不会的：）只是长时间不锻炼，你的肌肉的状态会下降，体力和韧性不如从前的。

长成肌肉不练后会不会变成脂肪

如果是运动减肥而练成的肌肉长时间不锻炼是会发胖的，而且有的人比以前还要胖。

要一个月瘦20斤不反弹是不可能的，一般减肥药都会反弹，而且对身体不好，千万不能吃药。

可是适当的锻炼加上节食，吃一些容易减肥的食品，如：豆芽菜，冬瓜，苦瓜，不加糖的豆浆等等，总之要多吃蔬菜，少吃油，不能吃油炸的东西

听说奥运运动员减肥的时候只吃水煮的东西，连鸡肉都一点盐都不放，全都清水煮，你可以试一下，应该会减得快。

健美运动员一停止训练就会发胖吗呢？

健美运动员消耗更多，吃得更多。一旦停止健身训练，首先，人们的卡路里消耗量会大大减少，因为食物的量不变，所以卡路里的摄入量也可能增加。而从外表上看，对身体健康的视觉冲击力远高于普通人。所以一旦人们停止运动，他们就会很容易发胖。

许多用肌肉训练来保持健康的人会发现，一旦健身计划因各种原因停止，身体表面的脂肪开始变得多。从业余健美运动员到专业健美运动员，几乎每个人都有类似的经历，除了少数人天生就难以增重，还有一些人总是坚持像僧侣一样训练。这一现象几乎成了健美运动员和健美运动员身上无法消除的“魔咒”。

我们都知道，阿诺德施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）当上州长后，曾经因为停止训练而迅速发胖，这迫使他在繁忙的领导岗位上挤出时间，回到健身房大汗淋漓。我也经常听到健身爱好者在健身房里互相告诉对方：只要健身开始，你就不能停下来，否则你会立刻发胖。那么，究竟是什么原因导致健美运动员一停下来就发胖呢？

即使你想永远放弃肌肉训练，你也摆脱不了诅咒。只需根据你的身体需要重新排列食谱，然后选择你喜欢的其他运动。就像著名的健美明星凯文·勒弗伦一样，退休后他失去了很多肌肉，但因为保持健康的生活方式，他并没有发胖，而是变成了一个瘦削的“帅哥”。当然，那些选择这样做的人必须准备好接受残酷的现实，即你难以练习的肌肉将逐渐从你的身体消失——你放弃肌肉训练，肌肉将放弃你。